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アップルサイダービネガーと蜂蜜の自然健康法

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アップルサイダービネガーと、蜂蜜はそれぞれ健康食品として人気の食品ですが、この2つを一緒に摂取することでさらなる効果が期待できるそうです。今回は、この2つの健康食品を一緒に摂取する自然健康法で得られる健康効果について調べてみました。

アップルサイダービネガーと蜂蜜

アップルサイダービネガーは、りんご果汁を天然の酵母を利用して発酵させたりんご酢です。ニキビの炎症を抑える効果や、病気の予防など様々な場所で活躍します。また蜂蜜は、抗菌作用や防腐作用があり、炎症を抑える目的として、イギリスの病院でも使用されていると、BBCニュースで紹介されています。これらの健康食品を、病気の治療を目的として摂取する場合、医師に相談し適切なアドバイスを促しましょう

毎日飲んで健康効果

アップルサイダービネガー+蜂蜜ドリンク

レシピ
  • 約250ml:濾過した飲料水もしくは、温かいお湯
  • スプーン2〜3杯:アップルサイダービネガー
  • スプーン1杯:蜂蜜

以上の材料を、飲む前によく混ぜます。

血圧を低下させる効果

まずは、血圧を低下させる効果に注目しましょう。アップルサイダービネガー+蜂蜜ドリンクを、朝と晩の食事の前に飲みます。アメリカ心臓学会によると、アップルサイダービネガーは、血圧を正常化しナトリウムの値のバランスを整える働きを持つ、カリウムを豊富に含んでいるということです。また、カリウムの他にも、アップルサイダービネガーにはマグネシウムが含まれ、血管の壁の緊張をほぐし、高血圧症を引き起こすリスクを減少させる効果が期待できます。

筋肉のけいれんを緩和

筋肉が引きつった状態になり、体がつってしまうのは、ビタミンEカルシウム、そしてマグネシウムが体内に足りていないためです。上記のレシピのドリンクを飲むことで、それぞれの栄養素を効果的に補給できます。

疲れているときに1杯

蜂蜜に含まれる天然の糖分や、アップルサイダービネガーに含まれるカリウムや酵素が、疲れている体にエネルギーを送り込みます。上記のレシピを参考に、必要なエネルギー源をチャージしましょう。

睡眠障害

「Folk Medicine」の著者である、デフォレスト・ジャービス博士(Dr. Deforrest Jarvis)によると、蜂蜜とアップルサイダービネガーを寝る前に食べることで、快適に入眠が出来るということです。

アップルサイダービネガー+蜂蜜シロップ

スプーン1杯のアップルサイダービネガー1カップの蜂蜜に混ぜ、混ぜたものスプーン2杯を、就寝前に食べるようにしましょう。この量でほとんどの場合、快適な寝つきが期待できます。しかし、どうしてもなかなか寝付けない場合、最初にシロップを食べてから1時間後以降に追加でシロップを食べても大丈夫です。

免疫強化

関節炎や、喘息、高血圧症、そして肥満などの予防や治療のサポートを探しているのであれば、アップルサイダービネガーと蜂蜜、そしてニンニクを使用したシロップもおすすめです。

  • 1カップ:アップルサイダービネガー
  • 1カップ:生蜂蜜
  • 8カケ:ニンニク

以上の材料をミキサーに60秒ほどかけます。殺菌処理をしたガラス瓶に入れ、冷蔵保存で5日ほど保存できます。毎日朝食の前に、スプーン2杯を飲むようにしましょう。医療ジャーナル 「Journal of Nutrition」によると、生のニンニクには、免疫を強化する効果をもつ抗酸化物質が豊富に含まれているということです。また、ジャービス博士によると、加熱処理されていないアップルサイダービネガーと生蜂蜜は、免疫系を強化するのに大変適した食材であるということです。

まとめ

アップルサイダービネガーは、りんごが持つ酵母を使用し、発酵させたりんご酢で独特の香りを持つ人気の健康食品です。また蜂蜜はその抗菌作用や、濾過されていない蜂蜜に含まれるビーポーレンやローヤルゼリーなどが、アレルギーや様々な病気の症状を改善するとして注目を集めています。今回は、この2つを組み合わせて摂取することで得られる健康効果をご紹介しました。

アップルサイダービネガーも蜂蜜も、ビタミンやミネラル、その他の様々な栄養素を含むため、疲れている時のエネルギーチャージや血圧の正常化が期待できるようです。また、睡眠の改善や、免疫強化の効果もあります。アップルサイダービネガーも蜂蜜も、製品によって味や成分が異なりますので、自身にあった特製シロップを作ってみてはいかがでしょう。


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