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ボディートリートメントの種類や効果とは?

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ボディートリートメント

 

ボディートリートメントは心身ともにリラックスでき、美肌も期待できると女性に人気のリラクゼーションです。今回は、大きくわけて3種類のボディートリートメントの効果や自宅で行う方法をご紹介します。

 

ボディートリートメントとは

 

日本にはマッサージやリラクゼーションの種類や表現方法がたくさんあります。どう違うのか分からない方も多いのではないでしょうか。特にリラクゼーションについては、曖昧な場合が多いようです。ここでは、リラクゼーションのボディートリートメントについてご紹介していきます。

 

種類による違い

 

○リラクゼーションのボディートリートメント

 

ボディトリートメントは、オイルなどを使いオールハンドで体をほぐしていきます。リンパの流れや血行を促進し老廃物を排出させ、疲れを取り除き心身をリラックスさせていく施術方法です。

 

筋肉のコリやハリ、頭痛、眼精疲労、むくみ、冷えなどの改善や新陳代謝アップ、美肌効果などが期待できます。

 

○あん摩マッサージ・鍼灸・整体

 

日本では、「あん摩マッサージ指圧師」「鍼灸師」「柔道整復師」が行う施術は怪我や病気などの治療を目的としていて、マッサージという表現は法律的に医療行為になるのです。

 

「整体」「ボディケア」「ボデイトリートメント」などのリラクゼーションは、あくまでも疲労回復や癒し、健康増進が目的となります。

 

なかでもボディートリートメントはお肌に直接触れるため、安心感が高く心身ともにストレスから解放されてリラックした状態に導くことができる方法なのです。

 

アロマオイル

 

ボディートリートメントの種類と効果

 

⒈ オイルトリートメント

 

ボディートリートメントにはたくさんの手技がありますが、多くの場合、お肌にオイルを塗り滑りやすくして行います。オイルは、ホホバオイル、スイートアーモンドオイル、グレープシードオイル、ファーナスオイルなどの保湿性や浸透性が高いキャリアオイルが使われます。

 

オイル成分が吸収されるので、肌のツヤやハリもでます。キャリアオイルだけで行うのがオイルトリートメントで、ハンドやフットだけといった部分的な施術から全身の施術までさまざまです。

 

⒉ アロマトリートメント

 

アロマトリートメントはキャリアオイルにアロマ(精油)を希釈したオイルを使います。好みの香りを使うと、よりリラックス効果も高まるでしょう。

 

アロマの効能は成分によって違うので、むくみ、便秘、デトックス、ダイエット、美容など目的によって選択できるのが最大のメリットです。アロマは自律神経系、免疫系、内分泌系に働きかけてバランスを整えてくれます。

 

リンパドレナージュ、ロミロミ、バリニーズ、ストーンセラピーなどの手技も広義のオイルトリートメントで、アロマを使う場合もあります。産前産後の辛い症状をサポートしてくれるマタニティートリートメントもあるので、医師に相談して利用してみるのもいいでしょう。

 

⒊ アーユルヴェーダ

 

アーユルヴェーダは、インドの伝統医学で風・火・水のエネルギーのバランスを整えてくれます。

 

額にオイルを垂らす「シロダーラ」や、全身にオイルを塗り込む「アビヤンカ」があります。体質に合わせて温められた薬草オイルを使い、発汗させて心身のデトックスを行うのが目的です。

 

リンパマッサージ

 

ボディートリートメントを自宅で行う方法

 

自宅でボディートリートメントを行うの場合、全身だと難しいかもしれませんが、部分的にセルフで行うことはできます。キャリアオイルだけでもいいし、アロマを使う場合はキャリアオイルで1%濃度くらいに希釈して使います。

 

オイルがない場合はボディークリームなどでも大丈夫です。リンパの流れを意識してリンパ節に向かって、軽く圧をかけながら筋肉を優しく揉む感じでセルフケアを行いましょう。体が温まっているお風呂上りがベストです。

 

■ボディートリートメントの注意点

 

安全にボディートリートメントを行うために、下記のような状態のときには避けるようにしましょう。

 

  • 皮膚に炎症やかぶれがある
  • 外傷、打ち身や痛みがある
  • 食事直後やアルコール飲酒後
  • 発熱している
  • 伝染病にかかっている
  • 体の衰弱が激しい

 

ボディートリートメント

 

 まとめ

 

ボディートリートメントは、リンパや血液の流れを良くして老廃物を排出させ疲労回復に導いてくれます。肌に直接触れるのでリラックス効果が高く、心身のストレスを和らげるのに最適です。

 

美容や健康増進に効果が期待できるので、ちょっとした不調を感じたときに試してみてはいかかでしょうか。

 

【記事監修】アロマセラピスト/セラピスト:河谷 友紀

 

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