カテゴリー:睡眠
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04月20日更新カテゴリ:睡眠スマホのブルーライトの影響は睡眠にも?ブルーライト(青色光)が体に良くないという噂を耳にしたことがある方、少なくないのではないでしょうか? 特にスマホが普及するようになってから、ブルーライトの睡眠などへの影響を...>> 続きを読む
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03月15日更新カテゴリ:睡眠「寝つきが悪い」働き盛りが増加!? 原因と改善策3月18日は、世界睡眠デーです。日本はこれに加えて9月3日に秋の睡眠の日もあります。企業での仮眠、自分に合う寝具など「睡眠」への関心が高まっている中、「寝つきが悪い」働き盛り世代が増加傾向にあ...>> 続きを読む
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05月19日更新カテゴリ:睡眠寝つきが悪い!睡眠不足を改善する27のポイントPt.・・・慢性的な睡眠不足が肥満や糖尿病を引き起こす原因にもなるということで、寝つきの悪さを改善し健康効果をえるためのポイントを前回の記事でお話ししました。今回はその後半、日々の習慣と体質改善におけるポ...>> 続きを読む
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05月18日更新カテゴリ:睡眠十分な睡眠が肥満を予防たった一つの簡単な方法により体重の増加をコントロールできる事が、1800組の双子を対象に肥満と遺伝の関係を調べた実験で明らかになりました。それによると、遺伝的に肥満になる要素がある場合でも、十...>> 続きを読む
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05月18日更新カテゴリ:睡眠寝つきが悪い!睡眠不足を改善する27のポイントPt.・・・世界的にも睡眠時間がとても短いとされる日本、慢性的に睡眠不足で寝ようとしても寝つきが悪いという方も多いのではないでしょうか?睡眠導入剤などの医薬品を使用する前に、気軽に試す...>> 続きを読む
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05月11日更新カテゴリ:睡眠マグネシウムと眠りの関係マグネシウムには、地球上にたくさん存在しているミネラルの一つで、人体にも重要な働きがある栄養素です。マグネシウムは人の眠りにも関係しています。 マグネシウムの働きと眠りへの有効性 マグ...>> 続きを読む
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04月07日更新カテゴリ:睡眠子供の不眠を改善するのはサプリメントか授業開始を遅ら・・・以前にイギリスでは子供の不眠が深刻で、ここ10年で3倍にも増加したことをお話しました。そしてその対策としては、ほとんどはメラトニン(睡眠サプリメント)を使用して対処しています。サプリメントの処...>> 続きを読む
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03月22日更新カテゴリ:睡眠子供の睡眠障害治療 :メラトニン治療と光療法はどちら・・・前の記事でイギリスで子供の睡眠障害が急激に増加していることはお話しました。そして多くの医療機関ではメラトニンの処方がされています。今回はこのメラトニンのサプリメント治療ともう一つの新たな治療法...>> 続きを読む
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03月22日更新カテゴリ:睡眠イギリスの睡眠障害の治療方法や対策 ②薬やサプリメン・・・前の記事でイギリスの子供の睡眠障害が深刻であることをお話しました。そして子供だけではありません。睡眠障害は、イギリスでは国民全体の問題となっています。そこでNHS(国民保険サービス)では、この...>> 続きを読む
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03月21日更新カテゴリ:睡眠イギリスの睡眠障害の治療方法や対策 ① 医療機関での・・・前の記事でイギリスの子供の睡眠障害が深刻であることをお話しました。そして子供だけではありません。睡眠障害は、イギリスでは国民全体の問題となっています。そしてNHS(国民保険サービス)では、この...>> 続きを読む
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03月21日更新カテゴリ:睡眠イギリスでは子供の睡眠障害が10年で3倍に子供の睡眠に関する問題が増加しているのは日本だけではありません。ここイギリスではなんとこの10年で睡眠障害の子供が約3倍にも増加しました。 イギリスでも子供の睡眠障害は深刻 日本で...>> 続きを読む