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クロレラの効果について①:体内の重金属の除去、免疫システムの向上、コレステロール抑制効果、酸化防止効果

カテゴリー:

クロレラ

栄養価の高いことで知られるクロレラですが、今回、クロレラの効果をいくつかご紹介します。

(続きは次の記事をご参照ください。)

クロレラの効果について①

クロレラは、単細胞、淡水緑藻の総称です。30種類以上もの種類があり、大きく分けるとクロレラ、ブルガリス、プレノイドサに分けられます。たんぱく質をたくさん含むことから、エネルギー補給などの目的としても有効です。また、免疫機能を高める効果もあり、健康増進や病気予防に有効なサプリメントとしては人気です。クロレラには、たんぱく質、ビタミンB12、ビタミンC、鉄が豊富に含まれています。それ以外には、マグネシウム亜鉛、銅、カリウムカルシウム葉酸ビタミンB(1、3、8)、オメガ3、食物繊維なども少量含まれています。クロレラには次のような効果があります。

体内の重金属の除去効果

クロレラには、重金属を取り除く作用があります。体内に取り込まれた有害化合物を除去するのにクロレラは有効です。重金属の種類としては、鉄、銅、カドミウム、鉛が含まれています。特定の重金属汚染などにも有効性があることがわかっています。Zhai (2015)の研究では、クロレラを含む動物、藻類などの摂取で、肝臓、腎臓、脳にある重金属毒性が還元されたことがわかっています。さらにホルモンに悪影響を及ぼすダイオキシンなどにも良い効果があります(Nakano et al. 2017; WHO 2016)

免疫システムの向上

クロレラには、免疫システムを向上させる働きがあります。クロレラは、外部から侵入するさまざまな菌に対抗して、体内に有害な菌が侵入するのを防ぎます。免疫力をサポートして、有害物に有効に働きます。クロレラの強い抗体が外敵を徹底的に排除するので、感染症やウイルスなども有効です。Halperin et al. (2003) の研究では、被験者にクロレラサプリを飲んでもらったところ、50歳~55歳の人への効果が高く、55歳以上の人には免疫効果がみられませんでした。このように年齢により有効性に違いがみられました。

コレステロール抑制効果

これまでいくつかの研究でクロレラにコレステロール抑制効果があることが明らかにされています。Merchant et al .(2011)の研究では高血圧でハイコレステロールぎみの被験者に毎日クロレラ5-10グラムを飲んでもたったところ、LDLコレステロールおよびトリグリセリドが低下しました。これはクロレラに含まれるナイアシン、ファイバー、カロテノイドが有効に働くためです。

酸化防止効果

クロレラは、いくつかの化合物は、クロロフィル、ビタミンC、β-カロテン、リコペン、ルテインなどの酸化防止成分が含まれています。これらは体内の酸化に伴ういくつかの疾患に有効だと考えられています。体内の糖化物質(AGEs)を減らすことで、糖尿病の合併症にも良い効果があります。Panahi et al. (2013) の研究では、慢性喫煙者の酸化も防ぐ結果が出ました。喫煙者の方でも、クロレラを飲むことで体内で起こる酸化ダメージを減少することができます。喫煙による体への影響を抑えることができますので、喫煙時のサプリメントとしていかがでしょうか。

(文:宮本燈)

(次の記事へ続く)

引用文献

Zhai, Q., Narbad, A., & Chen, W. (2015). Dietary strategies for the treatment of cadmium and lead toxicity. Nutrients, 7(1), 552-571.

Nakano, S., Takekoshi, H., & Nakano, M. (2007). Chlorella (Chlorella pyrenoidosa) supplementation decreases dioxin and increases immunoglobulin a concentrations in breast milk. Journal of medicinal food, 10(1), 134-142.

Halperin, S. A., Smith, B., Nolan, C., Shay, J., & Kralovec, J. (2003). Safety and immunoenhancing effect of a Chlorella-derived dietary supplement in healthy adults undergoing influenza vaccination: randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Canadian Medical Association Journal, 169(2), 111-117.

Merchant, R. E., & Andre, C. A. (2001). A review of recent clinical trials of the nutritional supplement Chlorella pyrenoidosa in the treatment of fibromyalgia, hypertension, and ulcerative colitis. Alternative therapies in health and medicine, 7(3), 79.

Panahi, Y., Mostafazadeh, B., Abrishami, A., Saadat, A., Beiraghdar, F., Tavana, S., … & Sahebkar, A. (2013). Investigation of the effects of Chlorella vulgaris supplementation on the modulation of oxidative stress in apparently healthy smokers. Clin Lab, 59(5-6), 579-87.

参考ページ:

WHO, Dioxins and their effects on human health: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs225/en/

 


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