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身体に役立つクロレラの効果と効能

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クロレラにはビタミンやミネラルといった栄養素も含まれていますが、それ以外にも様々な健康維持に役立つ栄養素もあります。それらが発揮する効果効能について見ていきましょう。

クロレラに含まれる様々な栄養素

必須アミノ酸

クロレラには、9種類もの必須アミノ酸が含まれており、免疫の向上や代謝の促進などの効果を発揮します。必須アミノ酸は体内で生成することができない栄養素のため、食品から摂る必要があり、クロレラを飲むだけで多くの必須アミノ酸が摂取できますので非常に有用です。

タンパク質

クロレラは、その6割がタンパク質で構成されています。タンパク質は身体を作るうえで欠かせない栄養素であり、成長期に必要なだけでなく肌や髪といった代謝の激しい組織を支える役割を果たしますので、日ごろから摂取しておくことが大切です。

クロロフィル

不要な物質や有害物質を排出させるデトックスに役立ちます。血液中に存在する余分なコレステロールを取り除いて、血管環境を整える作用があります。また整腸作用もあり、便秘で発生しがちな有害物質を除去して、腸をきれいにしてくれます。

クロレラのとり方

サプリメント

もっとも一般的なクロレラのとり方です。水でさっと飲むだけで、クロレラが持つ豊富なビタミンやミネラルといった栄養素を摂取できます。

粉末

飲みやすいようクロレラを乾燥させた製品であり、水に溶かして飲みます。青汁のような見た目になりますが、味はほぼしないのでかなり飲みやすいです。

サプリメントを選ぶ際の注意点

原料を確認する

クロレラの製品の良し悪しはほとんど原料によります。クロレラの産地や種類について調べることが、製品を選ぶうえで大事なのです。
その中でももっとも重要なのが、クロレラの育て方です。養殖で育てられたクロレラは、陽光を浴びさせて育てる方法とタンクの中で育てる方法があります。前者の方法で成長したクロレラは栄養価が高く健康に良いものに仕上がりますが、後者の場合は小ぢんまりとしたしょぼしょぼした感じのクロレラになってしまいます。クロレラは光合成によって栄養を生成しますので、自然に近い環境で育ったものを選びましょう。天然ものであればこの心配はほとんどありませんので、天然のクロレラを選ぶのも良いでしょう。

クロレラの飲み方

医薬品は水や白湯以外では基本飲んではいけませんが、健康食品であるクロレラはお好きなように飲むことができます。ただし効果が薄まることもありますのでご注意ください。

牛乳と混ぜる

クロレラ自体はほぼ無味のため、味気なく感じる方もいらっしゃいます。そんなときは牛乳と混ぜると味がついて飲みやすくなります。消化も良いので、好んで飲む方もいらっしゃいます。

スムージーにする

抹茶など緑系のスムージーと色合いの相性が良く、ヘルシーなスムージーを作ることができます。朝に食欲のないときでも、スムージーにクロレラを入れるだけで十分な栄養を摂取できます。

全身の健康に役立つクロレラ

クロレラに含まれる栄養素は実に多種多様であり、身体に元気を与えてくれます。デトックスやアンチエイジング、免疫系の安定や代謝の促進・・・健康や美容に良い効能をいくつも発揮してくれるのです。

特に細胞レベルでの効果が期待できるのが大きなメリットです。クロレラグロスファクターという特有成分は細胞自体を若返らせる働きがありますので、臓器や器官、あらゆる組織の状態を改善してくれます。全身の至る箇所を良くしてくれるのが、クロレラの素晴らしい効果なのです。

現代ではそんなクロレラがとりやすいよう健康食品として扱われています。サプリメントからクロレラをたっぷり摂取して、毎日を元気に過ごしていきましょう。

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