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健康効果豊かなクロレラの効能

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完全食品と呼ばれるクロレラには、アンチエイジングなど様々な健康効果があります。それらの効能について学んでいき、うまくクロレラを使って健康を保ちましょう。

クロレラとは

最近話題のクロレラ。緑色をしていることから植物のようなイメージがありますが、実は生物の仲間なのです。5㎛ほどの大きさをしたプランクトンであり、湖や沼などの淡水に生息しています。木々が生い茂る自然奥深くの場所だけでなく、割とその辺りの池でも見つかる身近な生物です。

一度に4分裂できることから強靭な生命力を誇り、豊富な栄養とエネルギーを蓄えています。また葉緑素を持ち光合成できるため、他の生物とは違った成分を含んでいます。

多種類の栄養素を含む

クロレラにはビタミンやミネラルはもちろん、必須アミノ酸や食物繊維など多くの栄養素が含まれています。クロレラはそれだけでかなりの種類の栄養素を摂取できることから、「完全食品」と呼ばれています。

またクロレラにしか含まれていない特有成分も確認されています。それが「クロレラグロスファクター(CGF)」と呼ばれる成分であり、優れたアンチエイジング効果を持っています。クロレラは優れた健康食品と呼ばれる所以は、この特有成分によるものだとも言われているほどです。

クロレラが持つ健康に良い効能

免疫力の向上

クロレラはビタミンやミネラルなど多くの種類の栄養素を含んでいます。現代ではインスタント食品や加工食品の常食化から、栄養素の摂取量が軒並み減少しています。栄養はいずれかが欠落していると、免疫力や代謝といった体の持つ基本的な機能が衰えてしまいます。

クロレラは70種類以上の栄養素を含んでおり、体に必要な成分のほとんどを摂取できます。身体の健康維持に役立つとても使いやすい食品なのです。

デトックス効果

クロレラには食物繊維や葉緑素といった不要な物質を排出させる成分が含まれています。肉類や魚介類ばかり食べていると、腸内に悪玉菌が増えていき腸内環境が悪くなってしまいます。食物繊維を摂取することで、便の排出を促したりぜん動運動を活性化させて健康な体を保つことができるのです。

葉緑素も体内にある有害物質を追い出す効果がありますので、ダブル成分でデトックスに役立ちます。

クロレラを摂取するには

クロレラは自然に存在する食品ですが、加工を加えずにそのまま食べることはできません。クロレラを摂ることのできる製品についてご説明いたします。

粉末タイプ

クロレラの加工食品の先駆けは、粉状の製品だったと言われています。水に溶いて飲むだけでなく、ヨーグルトなどに合わせて食べられていたとされています。ドラッグストアなどの専門店に行けば購入することができます。

サプリメントタイプ

現在では最も主流なタイプです。持ち運びに便利でさっと飲むことができますので、とても重宝されています。わずか数粒で一日に必要な栄養素のほとんどを摂取できます。ただし、逆に飲み過ぎると栄養過多になってしまいますので決められた量を遵守して使うのがベストです。ネット通販で広く扱われています。

ドリンクタイプ

クロレラを飲み物に加工したものです。これもさっと飲むことができて便利ですが、まだコンビニなどで扱われているところは少ないです。

クロレラを使う前に

クロレラは完全食品と言われるほど栄養価に優れた健康食品ですが、使い方を誤ると逆に健康を害してしまうこともあります。その注意点を確認しておきましょう。

薬を飲んでいる場合は要相談

薬の成分とクロレラの成分が、拮抗したりするなど相性が合わないときがあります。薬を服用しているときに健康食品を使う場合は、必ず医師などの専門家に相談するようにしましょう。特にワーファリンなどの抗血液凝固薬を使っている場合に健康被害が多く確認されていますので要注意です。

病気にかかっているとき

体調を崩しているときは、普段の健康な状態とは違って身体の機能バランスが崩れがちです。それがクロレラの成分をとることで拍車をかけてしまうリスクもありますので、病気のときは摂取するのを避けるのが無難です。

上手にクロレラを使えば、健康に寄与することができます。長所や使い方を正しく把握して、クロレラの有効成分取り入れましょう。

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