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ココナッツオイルのオイルプリングは歯のホワイトニングにも効果的

カテゴリー:

ココナッツオイル

ココナッツオイルには抗炎症効果や殺菌効果が高い効果があります。その効果が口内にも良い影響があり、口腔衛生に良くして、ホワイトニングもできるらしいのです。今回は、ココナッツオイルホワイトニング効果と口内への効果をご紹介します。 

ココナッツオイルの歯のホワイトニング効果と口内への効果

ココナッツオイルの抗炎症効果や殺菌効果は口腔衛生にも良い効果があります。ココナッツオイルのオイルプリングが歯の黄ばみ予防やホワイトニングにも良い方法です。ココナッツオイルのオイルプリングは、インドのアーユルヴェーダ(伝統民間療法)では古くから親しまれてきた健康法です。口にオイルを含ませてうがいをします。オイルプリングには、口腔衛生を改善し、身体のデトックス効果があるとされています。歯の腐敗、口臭、出血性歯茎、喉の乾燥や亀裂唇の乾燥、歯、歯肉および顎の強化などにもよいとされます。口周り、喉、顎などに広く効果があります。伝統的なインド民間療法として長年にわたり広く使用されてきました。オイルプリングは、口腔内の殺菌を取り除くために口内の油分を吸収します。プラークが歯に吸着しやすいので、一時的に歯が黄色く見えることもあります。インドでは、ココナッツオイル以外でも、ヒマワリ油やゴマ油なども使用されていて、すべてのオイルに効果があります。なかでもココナッツオイルは、味が良く、健康効果が高いので人気が高いオイルプリングの方法です。ココナッツオイルには、抗炎症効果があるラウリン酸が豊富に含まれていているので、口腔内の歯周病の予防や殺菌に特に効果が高いとされています。

歯

ココナッツオイルには歯周病やプラーク形成を減少し虫歯菌を退治する効果がある

Peedikayil et al. (2015) の研究では、16〜18歳の60人の被験者に30日間ココナッツオイルでオイルプリングをしてもらいました。1日後、7日後、15日後、30日後にそれぞれ効果を調べました。その結果、徐々にプラークと歯周病は減少し、7日後にすでに有意な減少が見られました。この結果から、ココナッツオイルを使用したオイルプリングには、プラーク形成と誘導性歯肉炎を減少させる効果があることがわかりました。Asokan et al (2008; 2009) の研究でも同じ効果がありました。この研究では、ゴマ油でも検証され、ゴマ油を用いたオイルプリングにも1週間で同じ効果がありました。わずか1週間で唾液中のストレプトコッカス・ミュータンスという虫歯菌を退治しました。これらの研究結果から、ココナッツオイルやゴマ油のオイルプリングには、口内への多く良い効果があることが確認されました。

ココナッツオイルプリングのやり方

ココナッツオイルプリングは、ココナッツオイルを大さじ1口を口に入れ、歯にオイルを押し当てるように付着させていきます。これを20分程度繰り返し、うがいを続けます。通常、うがいというは数十秒で終わってしまいますが、何度も繰り返すことがオイルプリングの特徴です。オイルプリングは、歯のエナメルを侵食してダメージを与えたり、酸やその他の成分に歯をさらすことがないので、歯の表面を保護してダメージを受けにくくします。

ココナッツオイルプリングで美しい歯と健康な口腔衛生を目指そう!

ココナッツオイルには歯や口内の健康に良い効果があることがわかりました。オイルでうがい、歯磨きというとベトベトして気持ちが悪いと思われるかもしれませんが、ココナッツオイルは良質の油ですので、口の中に含ませても大丈夫です。是非一度お試しください。

(文:宮本燈)

引用文献

Peedikayil, F. C., Sreenivasan, P., & Narayanan, A. (2015). Effect of coconut oil in plaque related gingivitis-A preliminary report. Nigerian Medical Journal, 56(2), 143.

Asokan, S., Emmadi, P., & Chamundeswari, R. (2009). Effect of oil pulling on plaque induced gingivitis: A randomized, controlled, triple-blind study. Indian Journal of Dental Research, 20(1), 47.

Asokan, S., Rathan, J., Muthu, M. S., Rathna, P. V., & Emmadi, P. (2008). Effect of oil pulling on Streptococcus mutans count in plaque and saliva using Dentocult SM Strip mutans test: A randomized, controlled, triple-blind study. Journal of Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry, 26(1), 12.




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