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コエンザイムQ10の種類:酸化型コエンザイムQ10と還元型コエンザイムQ10の違い

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サプリ

コエンザイムQ10は、多くの効果があることで知られる人気のサプリメントです。そして、コエンザイムQ10には、酸化型コエンザイムQ10と還元型コエンザイムQ10という2つの種類があります。今回は、この2つの違いをご説明します。

コエンザイムQ10の種類:酸化型コエンザイムQ10と還元型コエンザイムQ10の違い

コエンザイムQ10は、人の細胞に約数十兆個も存在する物質です。しかし、加齢とともに減少してくるので、外から補う必要があります。コエンザイムQ10が減少すると、体の酸化(サビ)して、老化現象が起こります。そのため、中高年期以降の方は、特に積極的に補いたい成分です。コエンザイムQ10には、次の2つの種類があります。

酸化型コエンザイムQ10

酸化型コエンザイムQ10は、体内に吸収されたあと還元型コエンザイムに転換されます。酸化型のコエンザイムQ10のままでは効果がなく、還元型コエンザイムに変換されて初めてコエンザイムの効果が発揮されます。そのため、還元型コエンザイムQ10に変換されないと、せっかく摂取しても意味がありません。体内で酸化型コエンザイムQ10が還元型コエンザイムQ10に変換されるか、初めから還元型コエンザイムQ10をとる必要があります。もし変換されないと、そのまま排出されてしまいます。

酸化型コエンザイムQ10は安価なので安いサプリメントのほとんどは、酸化型コエンザイムQ10が含まれています。せっかくコエンザイムQ10のサプリを飲んでいても、あまり効果がないと感じるのはそのためです。酸化型コエンザイムQ10が体内で転換されずに排出されてしまわないように、できるだけ還元型コエンザイムQ10が含まれたサプリメントを摂るようにしましょう。同じコエンザイムQ10のサプリメントでも、かなり価格差があるのはそのためです。少し高価でも還元型コエンザイムQ10が含まれているサプリメントがおすすめです。

還元型コエンザイム

一方で、還元型コエンザイムは、身体への吸収が早く、効果が高いのが特徴です。酸化型コエンザイムQ10を還元型コエンザイムQ10に変換する力は、年齢とともに低下するともいわれていますので、中年以降の方はできるだけ最初から還元型コエンザイムQ10が含まれたサプリメントを飲むことをおすすめします。還元型コエンザイムQ10は、体内のエネルギーを生成し、酸化防止の効果があります。中高年以降の体力の衰えや、体の錆びに有効なので、まさに若返りのサプリ成分といえます。特に還元型コエンザイムQ10は、体に吸収されやすく、効果が早いので、疲れやすい方や体の老化を感じている人にもってこいの成分です。

コエンザイムQ10は、20代をピークにどんどん減少していきます。若いころは酸化型コエンザイムQ10を還元型コエンザイムする活力があるので、酸化型コエンザイムQ10を飲んでも、効率よく還元型コエンザイムQ10に転換できました。しかし、年を取ると還元する力がなくなり、せっかくコエンザイムQ10を老化防止のために飲んでも、体に吸収されないまま排出してしまっているかもしれません。そのため、中高年以降の方は、特に還元型コエンザイムQ10を直接摂取するほうがよいでしょう。コエンザイムQ10は、40代以降になるとピーク時の3割も減少するので、早めに補っていくことが、急な減少を防ぐことになります。

 

還元型コエンザイムQ10の効果

還元型コエンザイムQ10には、疲労回復、心臓の機能向上、ガンや生活習慣病の改善・予防などの健康面と、ダイエットや美肌などの美容面、両方に良い効果が期待できます。コエンザイムQ10は、もともとは心臓病の治療に使われていたこともあり、健康面への効果はかなり高いとされています。心筋梗塞や狭心症は、心臓の血液を送り出す機能が低下することにより起こりますが、これに良いのが還元型コエンザイムQ10です。

これまでの臨床研究でも心筋梗塞や狭心症などの虚血性心疾患の改善に効果があったこともわかっています。また、高血圧の原因であるコレステロール値を下げる効果があり、糖尿病などの生活習慣病の予防にも良いとされています。

(文:宮本燈)




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