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ラズベリーケトンは本当にダイエットに効果があるのか?②

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ラズベリーケトン

最近、注目が集まっているラズベリーケトンですが、今回は注目の成分ラズベリーケトンダイエット効果について検証します。

(前の記事と次の記事も合わせてご参照ください。)

ラズベリーケトンは本当にダイエットに効果があるのか?②

今のところ、ラズベリーケトンのダイエット効果を実証する人を対象とした臨床実験の結果は出ていません。これに近い実験としては、Lopez, et al(2013)の研究があります。この実験では、被験者にカフェイン、ラズベリーケトン、ニンニク、カプサイシン、ショウガおよびシネフリンを含むマルチサプリメントを8週間摂取してもらい、その効果を調べました。70人の肥満の人を対象として、マルチサプリメントを摂取する群とプラセボを摂取する群にわけました。8週間の毎日のサプリメントを摂取し、カロリー制限食と運動を行いました。被験者は、体組成、血清アディポサイトカイン(アディポネクチン、レジスチン、レプチン、TNF-α、IL-6)および心拍数および血圧、さらにその他の機能が検査されました。その結果、この2群を比べると体重(サプリ群-2.0%対プラセボ-0.5群%, P <0.01)、脂肪体重(サプリ群 -7.8対プラセボ群-2.8%, P <0.001)、除脂肪体重 (サプリ群 + 2.0%対プラセボ群-0.2%, P <0.0007)、ウエストヒップ比(メタボ群-1.7%対プラセボ群-0.4%, P < 0.003)に有意な差が認められました、そして、最初の4週間で、サプリ群とプラセボ群の血清レプチン上昇(P <0.03)および血清レジスチン維持(P <0.08)の効果が認められました。この研究より、肥満治療や予防におけるサプリメントの有効性が実証されました。サプリ群は、体組成、腰部および臀部周囲の改善を増強することにより、8週間の食事療法および運動減量プログラムの安全で効果的なサプリメントであると示されました。 8週間の体重減少プログラムへ酸化したことが、プラセボ群にも体脂肪の減少に効果があったのですが、サプリメントを補うことでさらにその効果が高まることがわかりました。この8週間の研究では、プラセボ群は体脂肪率が2.8%減少したのに対して、サプリメント摂取群では脂肪質量の7.8%減少したのは効果が大きいといえるでしょう。

ダイエット

本当にラズベリーケトンに効果があるのか

しかし、現在のところこれ以外の実証研究は見当たらず、100%信頼するには少し材料が乏しいようです。カフェインや他のハーブなどにも同じ効果があることはわかっていて、このような減量効果が、他の減量補助食品に似ています。ラズベリーケントのダイエット効果の口コミ評価は、かなり個人差があり、ある人は“効果があった”と言いますが、”あまり効果が無かった”という人もわりと多いです。またプラセボ効果や他の運動が功を奏したという批判もあり、ラズベリーケトン単独の効果かどうかはグレーゾーンです。まだ臨床研究による報告も少なく、今後が期待されるダイエット成分です。また他の効果も期待していですね。

(次の記事も合わせてご参照ください。)

(文:宮本燈)

参考ページ

Lopez, H. L., Ziegenfuss, T. N., Hofheins, J. E., Habowski, S. M., Arent, S. M., Weir, J. P., & Ferrando, A. A. (2013). Eight weeks of supplementation with a multi-ingredient weight loss product enhances body composition, reduces hip and waist girth, and increases energy levels in overweight men and women. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 10(1), 22.


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