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うつの症状に効果があるオーガニックエッセンシャルオイル

カテゴリー:

ラベンダー

多くの人は、うつを含む様々な症状の代替療法として、オーガニックエッセンシャルオイルを使用しています。エッセンシャルオイルうつ病を治せるわけではありませんが、症状の一部を緩和し、状態の管理を助ける可能性のある医薬品を使わない治療法です。今日は、うつの症状に効果のあるオーガニックエッセンシャルオイルをご紹介します。

うつの症状を緩和するオーガニックエッセンシャルオイル

 

うつ病は気分障害で、人がどのように感じ、考え、行動するのかに影響を及ぼします。症状は人により異なりますが、不安、落ち着きのなさ、悲しみ、絶望、集中力の低下、睡眠障害などをしばしば伴います。

 

ラベンダー

 

ラベンダーオイルのフローラルな香りは、鎮静効果があることで高い評価を得ています。2016年に発表されたイランのイスファハーン大学の研究は、女性のストレス、不安、産後うつへのラベンダーの効果について調査しています。この調査で、産後4週間のあいだ、8時間ごとにラベンダーエッセンシャルオイルを吸入したアロマテラピーのグループの女性は、アロマテラピーを行わない対照グループに比べ、2週間後、1か月後、3か月後のストレス、不安、うつの症状が著しく減ったことが分かりました。

 

ベルガモット

 

ベルガモットオイルの柑橘系の香りは、気持ちを高揚させる効果と、落ち着かせる効果の両方を持つことで有名です。2013年に発表された台湾の台北医学大学の研究は、アロマテラピーが、外来手術患者の術前不安を減らすことができるのかを調査しています。この調査の結果、手術前にベルガモットエッセンシャルオイルの香りの準備室に30分間入った患者のグループは、ただの水蒸気の部屋に入った対照グループに比べ、手術前の不安の著しい減少を示したことが分かりました。

 

イランイランとローズオイル

 

タイのシーナカリンウィロート大学で、イランイランとローズオイルの、健康な人への影響を調査し、これらのオイルが、呼吸速度、心拍数、血圧など自律神経機能を落ち着かせ、参加者の気分をリラックスさせたことが確認されています。

 

アロマテラピー

 

その他

 

ラベンダー、ベルガモット、イランイラン、ローズオイルの他に、ジャスミン、サンダルウッド、クラリセージ、バジル、ゼラニウム、ネロリ、プチグレン、カモミールなどのエッセンシャルオイルも、アロマテラピーでしばしば使用されています。

 

エッセンシャルオイルはどのように鬱に作用するか

 

上記でお話したように、いくつかの研究は、エッセンシャルオイルがうつや不安の減少に効果があることが示されていますが、アロマテラピーがどのように作用するかについては不明のままです。ある専門機関は、エッセンシャルオイルに含まれる化学物質が、気分を管理する脳の部分に指令を送る鼻の嗅覚受容体を誘発すると考えています。アロマテラピーがうつの治療を助けるかどうかについては、更なる研究が必要です。

 

エッセンシャルオイルの使用上の注意

 

呼吸器系の問題を持つ人、妊娠中の女性、子供は、医師や、経験を積んだアロマセラピストの指導を受けずに、エッセンシャルオイルを使用してはいけません。全てのエッセンシャルオイルは、アレルギー反応を引き起こす可能性がありますので、スウィートアーモンドオイル、オリーブオイル、ココナッツオイル、ホホバオイルなど一般的なキャリアオイルで希釈してからお肌に適用しましょう。

 

まとめ

 

今日は、うつの症状に効果のあるエッセンシャルオイルについてお話しました。うつの症状のある方は、まずは医師に症状について相談し、自分に合った治療法を相談することが重要です。うつの改善の為にエッセンシャルオイルを利用したい方は、医師や、熟練のアロマセラピストに相談の上、使用方法を決定しましょう。

 

関連記事:オーガニックエッセンシャルオイルでアロマテラピー:うつへの効果

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