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グルコサミンの効果・効能まとめ① グルコサミンの役割や働き

カテゴリー:

関節炎

グルコサミンはわたしたちの関節の軟骨内でブドウ糖とアミノ酸が結合して作られる自然発生物質です。グルコサミンはわたしたちが関節、骨、筋肉をスムーズに動かす為に働く自然の衝撃吸収材で、関節の潤滑油です。今日は、グルコサミンにはどのような役割があり、どのように働くのかを詳しくみていきます。

グルコサミンの効果・効能

 

グルコサミンには自然の抗炎症作用、アンチエイジング効果が備わっています。グルコサミンは骨や関節の痛みを軽減する為のサプリメントとして人気があり、老化に伴う病気である変形性関節症の一般的な症状の治療をサポートすると考えられています。また、グルコサミンは消化や腸の健康、関節の可動性や動きの範囲、一般的な関節の健康を助ける働きがあると言われています。

 

グルコサミンの役割

 

グルコサミンがないと、わたしたちの日常的な運動や仕事がとても難しくなり、痛みが出ます。わたしたちは、軟骨など重要な組織を形成する特定のたんぱく質と脂質(脂肪)の合成の為にグルコサミンが必要です。グルコサミンはわたしたちの関節、腱、靭帯の構築において重要な役割を果たします。また、グルコサミンは関節を取り囲み、滑らかさを与える液体の形成をサポートします。この液体は”滑液”と呼ばれています。更に、グルコサミンは微生物叢 (マイクロバイオーム)の健康の為の重要な役割を果たします。グルコサミンは免疫系機能を助けるシステムである消化管の一部を作る結合組織の形成を助けます。

ひどいの関節の痛みのある多くの人がグルコサミンのサプリメントの摂取を開始してから6~8週間以内に痛みが緩和したことを報告しています。多くの人がグルコサミンのサプリメントの摂取することで、関節炎の緩和、消化管の健康、炎症の抑制や、骨の痛みの軽減を経験したことが示されています。グルコサミンのサプリメントは、副作用やリスクも少なく、老化のサインや全体的な生活の質を改善する為に長期に渡り安全に使用できると考えられます。

 

グルコサミンの働き

 

研究者たちはグルコサミンのサプリメントの使用またはボーンブロス(bone broth)の摂取が軟骨や関節の周りの滑液を増やすと考えています。ボーンブロスとは、骨スープのことで、牛や鶏などの骨からとったスープ(だし汁)のことです。これらは関節の破壊を防ぎ、痛みを減少させると言われています。グルコサミンはアグリカンとプロテオグリカンから軟骨を構築するのを助けるアミノ糖です。関節の劣化や軟骨の損失は変形性関節症の引き金になることから、グルコサミンの軟骨構築特性が軟骨や関節の状態を改善する為に重要であることが分かります。殆どの人は、関節炎の症状を改善する為に毎日500~1500mgのグルコサミンを摂取しています。

 

運動機能

 

これまでの研究で示された効果

 

  • 炎症や自己免疫反応を抑える
  • 関節の健康を維持する
  • 関節の痛みを減らす
  • 腸の内面を保護し、修復する
  • 炎症性腸疾患を治療する
  • 骨折や損傷の後に組織を再構築し、骨を強くする

 

まとめ

 

グルコサミンは軟骨や関節を取り囲む”滑液”と呼ばれる液体の形成を助け、わたしたちが日常の運動や仕事をスムーズにこなす為になくてはならない物質であることが分かりました。また、骨からとったスープであるボーンブロスも軟骨の形成に効果があることが分かりました。グルコサミンの効果・効能まとめ②では、グルコサミンのサプリメントの効果を詳しく見ていきます。

 

関連記事:グルコサミンの効果・効能まとめ② グルコサミンのサプリの4つの効果

 




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