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腸の健康=全身の健康は本当か

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プロバイオティクス(善玉菌)の効果は、健康を守るだけだと思っていませんか?実は、プロバイオティクスを守ることによって、全身健康が促進される事が様々な研究で明らかにされています。今回は、プロバイオティクスの摂取と全身への健康効果について調べて見ました。

腸から始まるプロバイオティクスの健康効果

プロバイオティクスは、健康の向上や、免疫系の強化だけでなく、消化器官に生じた健康問題や、精神状態や脳の機能の改善、そして神経系疾患における治療に対してもとても重要なカギとなります。また、新しく発見されている研究結果では、私たちが今まで認識していた以上に、プロバイオティクスが様々な健康効果をもたらすことを証明し続けています

免疫系への影響

口から肛門までの、食べ物の通り道である消化管が、第二の脳と呼ばれているのをご存知ですか?

健康な体を得るために、様々な健康法が話題になったりしていますが、私たちの消化管の健康が全身の健康を改善する上でとても重要であることは、しばし見落とされがちです。実は驚くことに、ヒトの全身の免疫系の80%は、消化管に存在しています。ですから、消化管の健康=全身の健康であると言っても過言ではありません。

神経系への影響

消化管がどのように、免疫系に関係しているのかについても驚きですが、それだけでなく私たちの消化管は、神経系においても体内で二番目に大きな器官であります。この消化管に存在する神経系は、腸神経系(ENS)と呼ばれ、腸内に位置しています。このように、神経系においても、とても重要な存在である消化管は、第二の脳とも称されています。

このように、プロバイオティクスが少なく、悪玉菌が多いなど、腸内環境が悪いと全身の様々な箇所に問題が生じる可能性が生じます。甲状腺のバランスが乱れたり、慢性疲労、関節痛、疥癬、そして自閉症などの健康問題をかかている人の多くは、これらの症状の根本の原因が腸にあることに気がついていません。

幸せの鍵は腸内改善

落ち込んでいる、もしくは心配事がある時に、お腹が痛くなったことはないでしょうか?

”幸せホルモン”と呼ばれ、幸せな気分を作り出し、体内のその他の器官に影響をもたらす機能がある、セロトニンという神経伝達物質が私たちの体内には存在します。

セロトニンには脳内で生成され、働くだけでなく、セロトニンの約80~90%は腸内でつくられています。スタンフォード大学薬学部のシニアリサーチャーである、エリカ・ソネンバーグ博士によると、最近の研究結果では驚くことに、腸内細菌は腸のセロトニンの分泌を促し、落ち込んだ気分を”なだめる”ことが出来ると証明されています。

プロバイオティクスによる健康効果

プロバイオティクスを含む食品を、もっと多く毎日の食事に取り入れると、どのような変化が期待できるのでしょうか?

免疫系や神経系に影響する、腸内環境を改善することで、全身的な健康の促進が期待できます。プロバイオティクスの摂取で、以下のような健康効果を得ましょう。

  • 強い免疫系
  • 消化機能の改善
  • ビタミンB12が分泌されることで、元気が出る
  • カンジダ病の予防
  • 健康な肌を得られる、湿疹や乾癬を自然に治癒
  • 風邪やインフルエンザにかからなくなる
  • リーキーガット症候群や、炎症性腸炎の治癒
  • ダイエット効果

まとめ

腸内環境を良くすることで、消化管の改善はもちろん、免疫を強化することで細菌による感染症や、栄養素の吸収や代謝の正常化によってダイエット効果も期待できるということです。

私たちの免疫を守るために、消化管は実に重要な存在であります。それにもかかわらず、暴飲暴食や、プロバイオティクスの餌となる食物繊維を全く取らずに、高タンパク高脂質の食事を続けるなど、消化管に負担のかかる生活を送っていませんでしょうか?慢性的に生じていた症状も、腸内環境を改善することで、良い変化が見られるかもしれません。毎日の生活にプロバイオティクスを取り入れて、健康を目指しましょう。

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