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女性に欠かせない健康効果を発揮する鉄分

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鉄分は貧血を防ぐ効果から、女性に欠かせない栄養素として知られています。今回はそれに加えて、鉄の歴史や貧血時の対処法もご紹介いたします。意外と知らない知識を学んでいきましょう。

身体の中をめぐる鉄

鉄といえば、フライパンやハンマーといった什器や工具に使われる代表的な金属の一つですが、人体の健康維持に欠かせない栄養素でもあります。あれほど固い金属が身体の中をめぐっているかと考えるとなんだか不思議な感じがしますが、日頃の生活を元気に過ごす上で重要な物質となっているのです。

【健康豆知識】身体の中で使われる様々な金属

亜鉛

化学記号ではZn(ズィンク)で表される金属であり、金物以外にはトタンや真鍮などに使われております。強度に欠ける金属ですが、使い勝手が良く身近な製品に使用されています。身体の中では細胞の新陳代謝に関わっており、不足すると味覚障害や爪の歪曲といった症状が現れます。日頃から行われている重要な生命活動である細胞分裂を支える栄養素ですので、意識的に摂取することが大切です。

十円玉の素材などに使われる銅は、展性や延性に優れた金属として日常生活で重宝されておりますが、人体では鉄分と同じく貧血を予防する栄養素として活躍しております。血液のヘモグロビンは鉄分を材料にして作られます。しかし、銅は鉄分がヘモグロビンへと作り変えられる際に鉄分を必要な場所へと移す役割を果たしておりますので、銅がないと上手く血液が作られずに貧血になってしまうのです。

貧血を予防する鉄分

鉄分は血液の重要成分であるヘモグロビンを作る材料となります。血液は私たちの身体を流れる液状の物質であり、そこには酸素や栄養素など生命維持に必要なものがたくさん含まれております。ヘモグロビンは酸素を運ぶ物質であり、これが不足すると貧血や息切れといった症状を招きます。そのため、鉄分をしっかり摂取しておくことが健康維持には欠かせないのです。

近くの人が貧血で具合が悪そうなときは

意外と街を歩いていると、具合が優れなくて座り込んでいる方を見かけることもあります。そんなときはどうしたらよいのか見ていきましょう。

救急車を呼ぶ

意識の混濁や体温の著明な上昇、逆に低下がみられるといった深刻な状態のときは、迷わず119番に連絡しましょう。携帯電話を持っていれば簡単ですが、もし持ってなくても公衆電話や最悪民家の方にお願いして借りるようにしましょう。
よく心臓に異変がある症状のときに心臓マッサージを試みようとする方がいらっしゃいますが、それは心停止の場合だけであって心臓が拍動しているときにするのは絶対にやめましょう。心臓に痛みが走るような状態の場合は背中をもたれさせるような楽な姿勢をとらせて、救急車が来るまでは安静にさせてください。心室細動の症状が見られるときはAEDを使いましょう。公的機関には備えられていることが多いので、割と見つけやすいです。

下手に処置を施そうとしない

目の前で苦しんでいる人がいるとどうにかしたくなるものですが、素人判断で適切な処置を行うのは基本的に推奨できません。医学雑誌や漫画などの知識で「こういう症状のときはああした方がいい」と指南されていることもありますが、適切に対処するには症状について知悉しておく必要がありますので、表面上のことをさらって一義的な対応を行うのはおすすめできません。よほど急を要する事態でもない限りは、専門家の到着を待っておきましょう。

貧血は誰しもに起こり得る症状ですので、その対処法を知っておきましょう。意外と街中を歩いていると具合が悪そうな方に出くわすことはありますので、そんなときにお役立てください。

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