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鉄分不足は思春期の子供の認知機能・体力低下の原因になる

カテゴリー:

鉄分不足

鉄分不足は就学年齢や思春期の子供の貧血の原因になるだけでなく、脳に貯蔵される鉄分の減少により、神経伝達物質の合成、機能、分解に必要な鉄依存性酵素の活動が弱まり、勉強など学校活動の未達成や行動障害を引き起こすと言われています。鉄分は成長過程の子供の認知機能の発達や体力の向上に重要な役割を果たします。

鉄分と葉酸のサプリメントは子供たちの認知機能を向上するか

 

インドで、鉄・葉酸のサプリメントの摂取で、9歳~13歳の女子学生の認知機能が向上するかを調査する実験が行われました。ランダムに4つの学校が選ばれ、100mgの鉄分と0.5mgの葉酸が含まれたタブレットを1週間に1回摂取する学校、1週間に2回摂取する学校、毎日摂取する学校に分けて1年間継続しました。4つ目の学校は対象グループとして、他3つの学校と比較されました。

 

実験前と実験後の認知テストの平均スコアの差

摂取なし 鉄・葉酸タブレット摂取
対象グループ

(34人)

週1回

(43人)

週2回

(42人)

毎日

(42人)

数字記憶テスト 0.5 1.05 1.41 2.56
迷路テスト 0.14 0.15 0.34 0.22
視覚記憶テスト 0.08 0.19 0.20 0.21
事務作業テスト 1.47 3.25 4.35 4.07

 

鉄分と葉酸のタブレット摂取により、子供の血中のヘモグロビン濃度が上昇しました。

実験前と実験後の認知テストの結果を比較したところ、対象グループでは大きな変化は見られず、鉄・葉酸タブレットを週1回摂取した子供の認知テストは実験前に比べると少し上がりました。サプリメントを週2回摂取した学校の子供と毎日摂取した学校の子供は、数字記憶テストと事務作業テストのスコアが著しく上がったことが分かりました。

 

鉄分・葉酸のサプリメントは子供の体力は向上するか

 

鉄分不足の子供たちは、血中のヘモグロビンの濃度が減少することで、組織に運搬される酸素が減り、心臓などたくさんの酸素が必要な体内の特定の組織や臓器が衰え、その結果エネルギーが必要な仕事の実施能力が弱まります。骨格筋のミオグロビンの濃度は赤血球からミトコンドリアまでの酸素の拡散速度の制限により減少します。つまり、運動生産能力、持久力、最高運動能力は鉄分不足により弱まります。

実験前の体力と鉄分・葉酸サプリ摂取後の子供たちの体力を比較する為に、踏み台昇降(MHST)を行い、3分間で何回昇り降りできたかを数えました。また、踏み台昇降の後に、正常な脈拍数に戻るまでの時間を測定しました。

 

実験前と実験後の踏み台昇降の平均回数と脈拍が正常に戻るまでの平均時間の差

摂取なし 鉄・葉酸タブレット摂取
対象グループ

(34人)

週1回(43人) 週2回(42人) 毎日(44人)
踏み台昇降 13回 21回 27回 29回
基本脈拍に戻る時間 +0.06 -0.12 -0.17 -0.48

 

実験前に比べると、実験後の踏み台昇降の回数は、鉄・葉酸サプリメントを摂取したグループでかなり増え、特に毎日摂取したグループが平均29回も増えたことが分かりました。

また、脈拍数が正常に戻るまでの時間は、鉄・葉酸サプリメントを毎日摂取したグループで著しく短くなったことが分かりました。タブレットを摂取していないグループでは、脈拍が正常に戻るまでの時間がわずかに長くなったことが分かりました。

 

鉄分

まとめ

 

鉄分不足の子供は鉄分・葉酸のタブレットを摂取することで血中のヘモグロビン濃度が上昇し、認知機能と体力が向上します。上記の実験では、タブレットを週1回摂取した学校の子供に比べ、週2回摂取した学校の子供により高い改善が見られ、毎日摂取した学校の子供に近い効果が得られることが分かりました。鉄分は子供の成長過程で必要な栄養素です。普段の食生活で鉄分を多く含む食材をなるべく増やし、貧血気味のお子様はサプリメントで補うなどして、鉄分不足にならないように気を付けましょう。


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