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海外でも人気のマカ① :女性のPMS、更年期障害、多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)への効果

カテゴリー:

更年期障害

マカが人気があるのは日本だけではありません。海外でもマカは人気があるサプリメント成分です。そこで今回は、海外で注目されるマカの効果についてお話します。女性のPMS、更年期障害、多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)への効果をご紹介します。

(続きは次の記事をご参照ください。)

海外でも人気のマカ① :女性のPMS、更年期障害、多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)への効果

マカは、海外でも人気があるサプリメント成分で、効果の高いスーパーフードとして知られています。南米ペルーの厳しい自然環境でも育つ生命力の強い植物で、マカの根にはホルモンバランスの調整、エネルギーレベル向上、健康増進などに良い効果があります。このような高い効果から、歴史的にも長い間、アンデス山脈地域で媚薬として使われてきました。

特にマカは、アンデスに住む人々の精力剤や妊娠活性薬として活用され、多くの地域で子孫繁栄の特効薬として重宝されてきました。その人気が現在では世界でも注目されるようになりました。世界的にも認められているマカの人気は次のようなことがあります。

PMS、更年期障害、多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)への効果

女性のホルモンバランスを整える効果は世界的にも最も注目されています。マカはそれ自体には実際のホルモンは含まれていませんが、マカの根の大部分に性的、内分泌(ホルモン)や精神的健康を回復する能力に寄与する効果があります。

マカは、男性だけではなく、女性にもその効果があります。日本では、マカは男性の精力アップに効果があるイメージが強いですが、実は女性のホルモンにかかわる症状にも大変効果が高いのです。特に、PMS、更年期障害、多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)にも効果があります。

多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)は、卵巣にはたくさんの卵細胞ができ、排卵がおこらない症状です。PCOSは、不妊の原因となることが多く、この治療としては、排卵を促すことが重要です。PCOSが起こるのは、内分泌異常や糖代謝異常があります。糖代謝異常はインシュリンと関連しているともいわれています。

PCOSのある女性は、マカは体内のエストロゲンレベルをコントロールするが良い効果をもたらします。PCOSの対策方法としては、エストロゲン濃度が高すぎたり低すぎたりすると、女性が排卵して妊娠することが困難になります。したがって、女性が生産するエストロゲンの量と関連するプロゲステロンの量のバランスを保つことが、生殖機能の健康、繁殖力の向上、不規則な月経周期の改善などに効果をもたらします。

マカ

サプリメントと日常生活対策で改善しよう!

このような女性ホルモンバランスの不調にはマカサプリメントと日常生活改善が有効です。対策方法としては、次のようなものが有効です。一つ目は適度な運動です。1日20分程度の有酸素運動で、ホルモンバランスを整えることができます。ウォーキングやエアロビクスが有効です。二つ目が食事療法です。脂っぽい食事や甘いものを控え、バランスの良い食事を心がけましょう。体重が多い人が標準の体重に減らすことで、体質改善にもなります。

ストレスや不規則な生活も、体重増加やホルモンの代謝異常、糖尿病につながりますので気をつけましょう。そしてこのような日常生活改善とサプリメントを組み合わせることが大変有効です。

(文:宮本燈)

参考ページ

Maca, Wonder Herb For Fertility, http://natural-fertility-info.com/maca

 

 

 

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