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海外でも人気のマカ③:エネルギー向上、記憶力アップ、気分上昇、うつ病対策

カテゴリー:

マカ

先回、先々回と海外で注目されているマカの効果についていろいろとご紹介しましたが、今回も引き続きマカの効果をご紹介します。日本で注目されている効果と一部かぶっていますが、それ以外の効果も海外で高く評価されていますので、是非ご参照ください。

(続きは次の記事をご参照ください。)

海外でも人気のマカ③:エネルギー向上、記憶力アップ、気分上昇、うつ病対策

エネルギー向上と記憶力アップ&気分上昇

マカには、さまざまな効果があります。ある研究によると、マカは神経を刺激して、覚醒効果があるので、運転中などにも良いと成分です。

そして、目覚ましの効果があるので、徹夜で仕事をしたいときや、パワーが必要な時に健康ドリンクのような感覚で飲まれている方います。

マカはカフェインと同じような役目があり、神経を刺激して眠気覚ましなどにも活用できます。カフェインのように、眠れないなどの副作用がないのも良いところです。

マカのエネルギー向上効果

マカにはエネルギー、スタミナアップの効果があると言われています。今のところ、詳しいメカニズムはわかっていませんが、マカには人のポジティブなエネルギーを向上させる効果があるようです。血糖値を安定させて、エネルギーを引き上げます。

日中の気分やエネルギーを調節するには副腎の健康を維持することが大切で、その効果がマカにはあると考えられます。マカには、視床下部をコントロールして、下垂体にエネルギーを与える作用もありますので、集中力をアップにも良い効果をもたらします。

そして運動後の疲労を回復する働きもあります。マカは、運動前にエネルギーレベルを上げるだけではなく、運動後に消耗したエネルギーを補給する働きもあります。疲れた筋肉を回復させるのにも有効です。

ある研究によると、マカの服用によって耐久能力があがることがわかりました。マカを摂取した後、サイクリングをしてもらったところ、急激にタイムが早くなりました。

記憶力のアップ

マカには、記憶力を上げる機能もあります。

ある研究では、記憶障害を起こしたマウスに、黒マカを与えて、迷路から脱出する実験を行いました。その結果、黒マカを与えなかったマウスに比べて、迷路を脱出する時間が大幅に短くなりました。これは、黒マカが、マウスが迷路を憶える記憶力に寄与したのではないかと推察されます。

このような効果から、マカの抗酸化作用や神経伝達物質の分解を阻害する効果は、記憶力にも関与していることが証明されました。脳内の神経伝達物質の一つ、アセチルコリンは、分解されるとアルツハイマー病を起こすともいわれる物質です。そのため、マカのアルツハイマー病への予防効果も今後期待されています。

マカ

マカはうつ病にもよい

マカはうつ病などの気分障害にも良い効果があるといわれます。うつ病は精神の疲労、困憊、エネルギーレベルの低下が原因で起こると考えられています。うつ病は、精神を安定させて、精神的な低迷状態を回復させることが大切です。この効果がマカにあると考えられます。マカは優れた栄養素と抗酸化作用があるので、減少した精神のエネルギーを充足して、疲れた心身を活性化する働きがあります。抗酸化作用によって活性酵素が発生するのを防ぐので、体力や気分の低迷にも効果的です。

うつ病は、脳の異常だという説もありますが、体の疲れからくることもあります。そのため、心と体の両方のエネルギーレベルを向上させることが大切です。これに良いのがマカです。マカには、自律神経の乱れによる興奮を抑え、バランスを保つ働きがあります。このような自律神経の乱れが心身の疲れを招くので、エネルギー不足により起こるうつ病を防ぐのに、マカが有効になります。心身が低迷したときにエネルギーを与えるのが、マカのもう一つの働きです。

(文:宮本燈)

参考ページ

Maca, Wonder Herb For Fertility, http://natural-fertility-info.com/maca

Science.naturalnews.com, http://science.naturalnews.com/maca.html

 

 




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