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マヌカハニーのある暮らし①

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マヌカハニー

こんにちは。イギリス在住コラムニストの宮本燈です。本日は私のマヌカハニー生活をご紹介します。

私にとってマヌカハニーは、まさに暮らしの一部。数年前に近所の健康食材店で出会って以来、すっかりはまってしまい、それ以降は毎日の暮らしにしっかりと取り入れて、健康管理や美容増進をしています。おかげで風邪をひくことも少なくなり、以前より健康的な毎日が送れるようになりました。今回は、そんな私のマヌカハニーのある暮らしの一部をご紹介していきたいと思います。

マヌカハニーのある暮らし①

強い抗菌作用があることから、今では世界中で注目を集めているマヌカハニー。日々の生活の中で用いるテーブルハニーから、医療用などで使われる高濃度のマヌカハニーまで、多様な種類があります。日本でも、多くの種類が発売され、知名度や人気はどんどん高まっています。特に、健康への関心が高い日本人にとって、このような健康価の高い食品は大変魅力的なはずですよね。

私も、最近ではしっかりとこのマヌカハニーを生活の一部として取り入れて、マヌカハニーのパワーを健康や美容に生かしています。

マヌカハニーといえば、ビタミンやミネラルが豊富なことで知られています。そして、生命のエネルギー源となるパワーを得ることができますので、1日を元気に過ごすためには、最適な栄養補給食品です。私の毎日に欠かせない存在となっています。

朝は起きたらまずはマヌカハニーのうがいで口内デトックス

そこで私がよく利用しているのが、スプーン一杯の目覚めのマヌカハニーによるうがいです。アーユルヴェーダのオイルプリング(口うがい)の要領で行っています。

オイルプリングは、眠っている間に溜まった口の中の毒素を溶かしていく働きがあるのですが、私はマヌカハニーを使ってそれを行います。できるだけ長い間(15~20分程度)、口を動かし、歯茎や舌にマヌカハニーを浸透させて、口内に溜まった老廃物をうがいで排出させます。口の周りの老廃物がすっきりと排出でき、歯周病や虫歯予防にもいいんですよ。

朝食メニューにも取り入れてマヌカハニーで栄養補給

朝食のメニューのトースト、シリアル、ヨーグルトなどにもぴったりなのがマヌカハニーです。最初は、少しクセを感じるかもしれませんが、今ではあの独特のお味が良いアクセントになり、お気に入りのレシピもいくつかあります。マヌカハニーのレシピは、また別の機会にご紹介していきましょう。

疲れている日はマヌカハニー白湯でエネルギーチャージ

最近は、白湯による健康法が流行っていますが、そこにマヌカハニーを加えるだけでさらにその効果が高まります。私も、毎日朝起きると1杯の白湯を飲んでいるのですが、どうも今日は疲れが抜けない、なんだか体がだるい、風邪を引いたかもしれないというときは、マヌカハニーを加えています。これだけで、その日1日いつもより気分がすっきりとして、仕事もはかどるから不思議です。喉の調子が悪ければ、レモンなどを加えると効果的です。

外出先でも大活躍のマヌカハニー

大切な人と会う機会があると、私はいつもマヌカハニーを持参して、スプーン1杯のマヌカハニーで発声をよくしています。人前で話すお仕事や、商談や会議で大切な場面があっても、これならうまく乗り切れそうです。マヌカハニーがあれば、緊張で声が出なくなるなんてこともありません。

のど

まとめ

マヌカハニーを生活に取り入れれば、こんなに健康的に過ごせます。高価な商品だからそう簡単に購入できないと思われるかもしれませんが、とても少量で効果を発揮してくれますので、少量のものを購入して試してみてくださいね。成分濃度が低いものでも、十分効果があるはずです。

(文:宮本燈)

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