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オーガニックな暮らし:ミントの効果②

カテゴリー:

ペパーミント

最近は、オーガニック暮らしやスローライフを求める人が増えました。そこで注目されるのがハーブの活用です。なかでも人気が高いのがミントです。今回は、オーガニック暮らしに欠かせないハーブの一つミント効果についてお話します。

オーガニックな暮らし:ミントの効果②

脳機能の向上

ミントには、脳にも良い働きがあります。生のミントや、アロマオイルなどで吸引することで脳機能の改善にも良い効果があります。

Moss et al. (2008) の研究では、144人の被験者に5分間ペパーミントオイルの香りを嗅いでもらった後、記憶力検査をしたところ、記憶の向上効果がみられました。

Raudenbush et al. (2009) の研究では、ペパーミントを吸引してもらった被験者は覚醒力が高まり、欲求不満や不安、疲労のレベルが低くなる結果がみられました。

このようにペパーミントのアロマ効果は脳機能を改善し、記憶力などにも良い効果が認められました。

授乳中の痛みの改善

ペパーミントには授乳中の痛みを改善する効果もあります。授乳中の母親は、授乳中に乳頭が亀裂を起こし、痛みが発生することが多くなります。

ミントには母乳育児に伴う痛みを和らげる効果があるといわれます。いくつかの研究で、母乳育児の母親に、授乳の後に乳頭周囲にミントのエッセンシャルオイルやミントオイルを混ぜたゲルや水を塗ってもらったところ、乳頭の亀裂の痛みが緩和しました。

Melli et al. (2007) の研究では、授乳後にペパーミント水を塗布した被験者は、乳頭亀裂の痛みが減少し、亀裂も良くなりました。ペパーミントゲルを塗布した母親は、3.8%しか乳頭亀裂が無かったのに対して、ラノリンを使用した母親は6.9%、プラセボを使用した患者の22.6%も乳頭亀裂がみられました。

これらの研究からミントが乳頭亀裂やその痛みを緩和するのに有効だとわかりました。

授乳

口臭改善

ペパーミントには口臭改善効果もあります。ペパーミントには強い抗菌効果あるので、ペパーミントを噛むことで口臭を隠し、殺菌も可能です。口臭予防や、歯周病にも良い効果があり、虫歯の予防にも繋がります。これがチューイングガムや口臭剤などにミントが活用されている理由です。

まとめ

このようにペパーミントには多くの効果があることがわかりました。お薬などだけではなく、ハーブでも症状が緩和されるので、できるだけケミカルフリーを目指し、オーガニックな暮らしをするために、ハーブも上手く取り入れていきましょう。

引用文献

Moss, M., Hewitt, S., Moss, L., & Wesnes, K. (2008). Modulation of cognitive performance and mood by aromas of peppermint and ylang-ylang. International Journal of Neuroscience, 118(1), 59-77.

Raudenbush, B., Grayhem, R., Sears, T., & Wilson, I. (2009). Effects of Peppermint and Cinnamon Odor Administration on Simulated Driving Alertness, Mood and Workload. North American Journal of Psychology, 11(2).

Melli, M. S., Rashidi, M. R., Delazar, A., Madarek, E., Maher, M. H. K., Ghasemzadeh, A., … & Tahmasebi, Z. (2007). Effect of peppermint water on prevention of nipple cracks in lactating primiparous women: a randomized controlled trial. International Breastfeeding Journal, 2(1), 7.

 

 

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