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寒い季節はこんなサプリメント成分で初期の風邪やインフルエンザを撃退しよう②:亜鉛、カンゾウ、レモンバーム

カテゴリー:

風邪

寒い季節に用心したいのが風邪インフルエンザです。風邪インフルエンザの菌を撃退するには、体の抵抗力を高めることが大切です。そして初期風邪には喉の炎症を抑える成分も効果的です。今回は、初期風邪インフルエンザに良い亜鉛カンゾウレモンバームをご紹介します。

寒い季節はこんなサプリメント成分で初期の風邪やインフルエンザを撃退しよう②:亜鉛、カンゾウ、レモンバーム

亜鉛

亜鉛は、免疫機能にも重要な働きがあります。DNAなど細胞の修復し、細胞をダメージから守ります。亜鉛には体の抵抗を高める機能もあります。亜鉛が不足すると、倦怠感や無気力などが起こり、体の活力が失われます。

Godfrey et al. (2001) の研究では、亜鉛に喉の痛みを軽減する効果があることがわかりました。風邪の初期の被験者に酸化亜鉛クリームを塗ってもらったことろ、平均1日半で喉の痛みが抑えられました。亜鉛は喉の塗り薬としても効果があることがわかりました。

亜鉛は人の体に大切なミネラルです。牛肉やナッツ類、豆類などにたくさん含まれています。食品、サプリメントどちらでも補える便利な成分です。

カンゾウ

カンゾウは、漢方では良く知られた風邪やインフルエンザに良い成分です。中国では古来よりのどの痛みや、せき止めとして活用されてきました。効き目が早く、すぐに憂いを忘れてしまうことから「忘憂湯」(ぼうゆうとう)と呼ばれています。声のかすれなどにも効果があるといわれます。

カンゾウには、強い抗ウイルス力と抗菌力があります。抗ウイルス特性によってウイルスが体内へ侵入するのを抑えることができるので、風邪やインフルエンザの細菌の撃退にも有効です。Wang et al. (2015) の研究では、カンゾウエキスを摂取してもらった被験者の抗真菌活性を示した結果が出ています。抗真菌は体内のカビのような成分です。体の炎症の元となります。

カンゾウは、喉の炎症や喉の痛みに良いサプリメントとして人気があります。特に冬にはおすすめの成分です。

レモンバーム

レモンバームには、抗菌作用や抗ウイルス作用があります。風邪のウイルスはもちろん、アレルギーの予防になるともいわれています。不眠症や生理不順にも良い効果があり、女性には人気の成分です。レモンバームは消化器系の不調にも作用し、消化不良を和らげ、胃の調子を整える作用もあるので、胃腸風邪にも活用できます。

Wölbling and Leonhard (1994) の研究によると、レモンバームは風邪の初期に多い単純ヘルペスのウイルスを予防する効果があることがわかりました。同じ実験で風邪の初期の喉の痛みも緩和され、治癒期間が短くなるという結果も出ています。

まとめ

これからが冬本番。一段と寒くなってくると、いよいよ風邪やインフルエンザが流行りだします。そんな季節は、効果のあるサプリメントを摂って、風邪やインフルエンザに対策していきましょう。

サプリメント

引用文献

Godfrey, H. R., Godfrey, N. J., Godfrey, J. C., & Riley, D. (2001). A randomized clinical trial on the treatment of oral herpes with topical zinc oxide/glycine. Alternative therapies in health and medicine, 7(3), 49.

Wang, L., Yang, R., Yuan, B., Liu, Y., & Liu, C. (2015). The antiviral and antimicrobial activities of licorice, a widely-used Chinese herb. Acta pharmaceutica sinica B, 5(4), 310-315.

Wölbling, R. H., & Leonhardt, K. (1994). Local therapy of herpes simplex with dried extract from Melissa officinalis. Phytomedicine, 1(1), 25-31.

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