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SOD酵素を増加・減少させるサプリメント

大麦若葉などの健康食品にも含まれる酵素である、SOD酵素という成分があります。大麦若葉や様々な植物由来のサプリメントにはこの酵素が含まれています。SOD酵素を効果的に摂取し、値を管理することでアンチエイジングや様々な健康効果が期待できます。今回はこのSOD酵素を管理するために、SOD増加減少させるサプリメントをご紹介します。

抗酸化作用と健康効果

有害な活性酸化物であるスーパーオキシドラジカルは体内で酸素が代謝される際に生じます、このスーパーオキシドが管理されない状態にある場合、細胞に損傷をもたらします。これをコントロールする働きを持つのが、酵素であるSOD(スーパーオキシドジスムターゼ)です。SOD酵素は、大麦若葉などの食品にも含まれており、効果的に摂取することで、アンチエイジングや加齢とともに生じる健康障害への効果が期待されています。

SOD2を増やす成分トップ6

  1. ピロロキノリンキノン:強力な超酸化物スカベンジャー
  2. プレグネノロン
  3. クルクミン
  4. グレープシードエキス:グレープシードは安価であり、酸化ストレスを倒す優れたファイトケミカルを含む
  5. 水素
  6. ミトQ(MitoQ):ミトQが含む超酸化物質スカベンジャーが直接ミトコンドリア内で働くため、Sod酵素を効果的に増やす。

SOD酵素を増やすサプリメント

様々な場所で、SOD酵素の増加について述べられていますが、どの種類のSOD酵素が増えるかは注目されていません。

ほとんどの植物由来のサプリメントにはSOD酵素を増加させる働きがあります。

  • 蜂蜜(SOD)
  • PGC-1a (SOD2) 、 PPAR γ (SOD2) 、SIRT3 (SOD2)
  • ニコチンアミドリボシド(ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド+を増加させる)
  • フィッシュオイル(SOD1)
  • LLLT(SOD1)
  • 水素(糖尿病患者で39%増加)
  • EGCG
  • 亜鉛
  • テンポル(Sod複製)
  • 銅(SODおよびSOD1)
  • マンガン
  • リン
  • クルクミン(SOD1、SOD2)
  • ルテイン(SOD2)
  • アセチルコリン、アルファGPC
  • レスベラトロール(SOD)
  • エラグ酸(SOD)
  • フェンネル
  • カルニチン
  • リコピン
  • リンゴ酸
  • タンポポ
  • ヒスチジン
  • グリシン:アルコール性傷害に有効
  • ニンニク
  • その他:IL-1a(MnSOD)、TNF(MnSOD)、IFNy

SOD酵素を減少させるサプリメント

  • カロリー制限のサプリメント:視床下部に影響
  • 尿酸(SOD1 + SOD3)
  • ピロロキノリンキノン
  • ミトQ:ユビキノンが超酸化物に反応する
  • ニコチンアミドリボシド
  • 葉酸
  • 水素
  • フラーレン
  • ニンニク
  • ビルベリーアントシアニン
  • イノシトール
  • ラクトバチルス・プランタルム:酸素(O2-)による損傷を防ぐ
  • ウルソール酸
  • ミリセチン
  • スピルリナ:NADPHオキシダーゼ阻害

スーパーオキシドを減らすホルモン

  • メラトニン
  • プレグネノロン
  • プロゲステロン(CuZnSOD)、プロゲスチン(SOD2、SOD1)
  • デヒドロエピアンドロステロン
  • コルチゾール、グルココルチコイド
  • テストステロン
  • エストロゲン
  • アンドロステンジオン
  • ジヒドロテストステロン

スーパーオキシドを増やすホルモン

以下のホルモンは、超酸化物を増やす効果があるために、注意してバランスよく摂取することが重要です。

  • 甲状腺ホルモン(R、R2):殺菌作用
  • 成長ホルモン(HGH)
  • プロラクチン
  • 慢性エストロゲン(避妊薬、HRT)

まとめ

酸化物質スーパーオキシドは、腫瘍などを破壊する反面、DNAに損傷を与えるために、全体的な健康を考えるとSOD酵素などを利用して、スーパオキシドをコントロールすることが理想的です。そのコントロールのために今回は、SOD酵素の増加・減少に効果を持つサプリメントをご紹介しました。

 


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