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もうすぐ夏、健康な肌を手にいれるポイント

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海水浴やレジャーなど、太陽を思いっきり浴びるのが近づくにつれ薄着になり、女性も男性も肌の露出が増えますが、きちんと準備できていますか?の肌の一番の敵は、冬間に乾燥しきった肌ということです。医師がアドバイスする「この健康でみずみずしく輝く手にいれるポイント」をご紹介します。

あなたの肌は夏の準備はできていますか?

乾燥肌、くすんだ肌を改善する角質ケア

ミズーリ州の皮膚科医、オードリー・クニン医師によると、日常のお手入れで角質を落とすことが、夏に向けて肌の調子を整える一番の方法ということです。角質ケアにより死んだ細胞や、乾燥した肌の組織が排除され、ターンオーバーを助けます。また皮膚用のスクラブなど角質落としを使って、余分な角質や死んだ皮膚細胞を落とすことで、乾燥した肌に水分を取り戻すは助けになります。

角質を効果的に落としてみよう

角質ケア用品として、ボディタオルや、ヘチマ、マイクロダーマブレーションクリームなど、角質を落とす助けをする様々な製品が流通しています。お風呂かシャワーで体全体を濡らし、角質ケア用のクリームなどをボディタオルにつけて、優しく円を描くように洗います。あまり強く皮膚をこすらないように少し弱すぎるくらいにしましょう。クニン医師によると、角質ケアは1週間に1回、多くても2回以下にしておきましょうということです。

マイクロダーマブレーションスクラブの作り方

手作りのマイクロダーマブレーションスクラブは、高級なスパのスクラブと比べ安く角質ケアを行えます。

また材料はご家庭にある一般的なもので、15分以内で出来上がりますので是非お試しください。

材料:

  • 木製のスプーン
  • 清潔なビン
  • タオル
  • 砂糖(1カップ)
  • エクストラバージン・オリーブオイル(1/2カップ)
  • レモン果汁(ティースプーン1杯)

*お好みで

  • 重曹(スプーン1杯)
  • エッセンシャルオイル(数滴)

作り方:

  1. 小さなボウルに砂糖、エキストラバージンオリーブオイル、そしてレモン果汁を入れる。全体的に材料が混ざるまで木製のスプーンでかき混ぜる。
  2. ここでお好みで、ラベンダーやシトラスなどのエッセンシャルオイル、肌を柔らかくする効果のある重曹を入れる。
  3. かたまりが無くなるまでよく混ぜ、清潔なビンにうつす。

(湿気の少ないところで保存し、6ヶ月以内に使いきりましょう。)

使い方:

小さいスプーン2〜3杯のスクラブを手に取り、3〜4滴の水と混ぜます。タオルにのせ濡らした顔に円を描くようにマッサージします。強く擦らず、優しく撫でるようにしましょう。

*肌に合わない場合、使用を辞めましょう。

肌の保湿

アメリカの皮膚科医、スティーブ・ファレク医師いわく、「私たちの肌は寒く乾燥のきつい冬のせいで、水分を失っています。」ですから角質ケアの後、乾いた肌を保湿するのも大切なポイントです。

米国皮膚外科学会会長のローダ・ナリンス医師によると、「もし、肌が少しだけ乾燥しているようなら、化粧水や乳液など液体状の保湿剤を使用し、乾燥がひどい場合、保湿効果の高いクリームなどを使用しましょう。」

保湿は角質ケア、シェービング、シャワー後にするのがオススメです。特に「シェービン後にきちんと保湿することで、一度失われた肌バリアがきちんと修復するまで、保湿剤が肌バリアの代わりになります。」

 

まとめ

角質ケアによって、冬に乾燥した皮膚や死んでしまった細胞を取り除くことが、健康な肌を手にいれるために効果があるということです。また角質を落とした後の、保湿も忘れないようにしょう。お肌綺麗だね!と言われるような肌を夏に向けて目指してみてはいかがでしょう。

この記事は抄訳です。

参考記事  文:松本マリ

Medically updated May 16, 2006.
Published May 2005. SOURCES: Steve Fallek, MD, plastic surgeon, New York City and Englewood, N.J. Rhoda S. Narins, MD, dermatological surgeon, New York City, and president, American Society for Dermatologic Surgery. Audrey Kunin, MD, dermatologist, Kansas City, Mo. Bruce E. Katz, MD, medical director, JUVA Skin and Laser Center, New York City. Suzanne Levine, MD, podiatric surgeon, New York City.


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