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お悩み別おすすめサプリメント①

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サプリメント

サプリメントは、お薬ではありませんので病気や症状の治療効果はありません。しかし、さまざまな健康効果があることから症状を軽減したり、緩和するための対策アイテムとして活用されています。今回は、いくつかのお悩みの症状別におすすめサプリメントをご紹介します。

お悩み別おすすめサプリメント①

サプリメントは、補助栄養食品ともいわれ、医薬品とは違う働きがあります。病気や症状を治療するものではありませんが、症状の緩和や予防対策には十分な効果が期待できます。そのため、気になる症状があれば積極的に摂っていくことをおすすめします。

肥満・成人病

最近は、肥満や成人病に悩まれている方が多くなっています。このような方々がサプリメントを利用する目的としては、減量があります。肥満の人の最大の原因は運動不足です。現代人は、昔の人と比べると、確実に運動量が減っているので、日常生活の中で運動を行うことが困難になっています。減量のために定期に運動をしたり、ジム通いをしている人は増えていますが、時間や費用がかかるので継続的に行うのは困難です。そのため、サプリメントを有効活用して、減量をしていくことをおすすめします。

肥満・成人病には次のような栄養素をおすすめします。一つ目はビタミンB群です。ビタミンB群には、糖質や資質をスムーズにエネルギーに変換する働きがあります。肉や卵、レバーなどに豊富に含まれています。二つ目は、L-カルニチンです。L-カルニチンは、脂肪をミトコンドリアに運んで、燃焼するのを助ける成分です。食品としては、羊肉、牛肉、カツオ、赤貝などにたくさん含まれています。

減量

アレルギー

最近増えているのがアレルギーです。アレルギーは免疫システムの不全によって起こりますが、花粉症などもその一つです。アレルギーが増えている理由としては、アレルギーの原因となる花粉や化学物質が増えていることが一つにあります。そしてもう一つは、食事など体内に摂取される脂質のバランスが悪くなっていることです。これはアレルギーが、外敵から身を守るための防衛反応となるので、このような食品にアレルギー抗体がある人は、体の防御機能が働き、アレルギー反応が起こります。

アレルギーには、次のような栄養素をおすすめします。一つ目は亜鉛です。亜鉛は、アレルギーを抑える物質の産出を抑え、免疫システムが正常に働くことをサポートします。牡蠣、うなぎ、牛肉、チーズ、レバーなどにたくさん含まれています。二つ目はビタミンB6です。ビタミンB6は、亜鉛と一緒に摂ると免疫機能を高める働きがあります。ニンニク、マグロ、カツオなどに含まれています。三つ目はビタミンCです。ビタミンCは皮膚や粘膜を強くして、アレルギー源への抵抗力を高めます。ブロッコリー、ピーマン、アセロラ、ゆず、パセリなどに含まれています。四つ目は、ビタミンDです。ビタミンDは免疫細胞のバランスを取り、免疫システムを調整する働きがあります。干ししいたけ、きくらげなどに豊富です。

まとめ

肥満やアレルギーの予防にはこれらの栄養素を食事で積極的に摂るようして、足りない分はサプリメントで補っていきましょう。

 

 

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