自然なダイエットサプリメント③ | マヌカハニーのTCNが送る健康情報サイト
株式会社TCNのホームページへようこそ
株式会社TCN・ストロングマヌカハニー

株式会社TCNの健康コラム
皆様の健康・美容をサポートいたします。

  • フェイスブックアイコン
  • Twitterアイコン
  • LINEアイコン
  • はてぶアイコン

自然なダイエットサプリメント③

カテゴリー:

サプリメント

ダイエットサプリメントのなかでも、植物やバーブなどを用いたものは健康面の負担が少ないことから人気があります。今回は、いくつかの自然ダイエットサプリメントをご紹介します。

自然なダイエットサプリメント③

カラルマフリブリアータ

カラルマフリブリアータは、食欲を抑え、満腹感を与えるのに有効なサプリメントです。カラルマフリブリアータは、炭水化物の摂取量を抑え、食欲を抑制する効果があります。

Kuriyan et al. (2007) の研究では、肥満の被験者にカラルマフリブリアータのサプリメントを毎日1g摂取してもらったところ、2ヶ月後に被験者は大幅に食欲が減少し、体重が平均2.5%減少しました。

Astell et al. (2013) の研究では、 肥満の被験者に500 mgのカラルマフリブリアータを1日2回12週間摂ってもらい、同時に運動療法を併用したところ、ウエストと体重に有意な減少がみられました。

Griggs et al. (2015) の研究では、過食症につながるとも言われるプラダー・ウィリ症候群の被験者を対象として、カラルマフリブリアータのサプリメントを250mg、500mg、750mg、1,000mg摂ってもらったところ、1日1000mgの最高用量を服用した群の人は、有意に食欲が低下し、食物摂取量が全体的に減少しました。

これら全ての研究で、副作用などは見られませんでした。

緑茶エキス

緑茶エキスには、体重減少に効果があるカフェインとカテキンの2つの化合物が含まれています。カフェインは脂肪燃焼を促進して、食欲を抑制する効果があります。そしてカテキンに含まれるエピガロカテキンガレート(EGCG)は、代謝を高め、脂肪を吸収して排出する働きがあります。EGCGとカフェインは、カロリー燃焼と体重の減量に最も有効な組み合わせです。

Dulloo et al. (1999) の研究で、10人の被験者にEGCGとカフェインが含まれた緑茶エキスのサプリメントを摂取してもらったところ、カロリーの燃焼がが4%増加しました。

緑茶エキスは、EGCGの含有が800mgまでが安全だといわれています。1,200 mg以上の EGCGが含有しているサプリメントは吐き気などの副作用の危険があるので控えましょう。EGCGを主成分とする緑茶エキスのサプリメントは、1日あたり250〜500mgまでとされています。

緑茶

まとめ

カラルマフリブリアータは、食欲を抑え、脂肪の燃焼を高めるのに有効なサプリメントです。運動と組み合わせるとさらにダイエット効果が高まります。緑茶エキスには、カフェインとカテキンが含まれており、代謝を促進し、脂肪を燃焼させるので、ダイエットによいサプリメントです。規定量を守り積極的にダイエットに活用していきましょう。

引用文献

Kuriyan, R., Raj, T., Srinivas, S. K., Vaz, M., Rajendran, R., & Kurpad, A. V. (2007). Effect of Caralluma fimbriata extract on appetite, food intake and anthropometry in adult Indian men and women. Appetite, 48(3), 338-344.

Astell, K. J., Mathai, M. L., McAinch, A. J., Stathis, C. G., & Su, X. Q. (2013). A pilot study investigating the effect of Caralluma fimbriata extract on the risk factors of metabolic syndrome in overweight and obese subjects: a randomised controlled clinical trial. Complementary therapies in medicine, 21(3), 180-189.

Griggs, J. L., Su, X. Q., & Mathai, M. L. (2015). Caralluma fimbriata supplementation improves the appetite behavior of children and adolescents with Prader-Willi syndrome. North American journal of medical sciences, 7(11), 509.
Dulloo, A. G., Duret, C., Rohrer, D., Girardier, L., Mensi, N., Fathi, M., … & Vandermander, J. (1999). Efficacy of a green tea extract rich in catechin polyphenols and caffeine in increasing 24-h energy expenditure and fat oxidation in humans. The American journal of clinical nutrition, 70(6), 1040-1045.

 


この記事に関連するキーワード


TCNコラム 最新記事

人気カテゴリー TOP 20



TCNコラム カテゴリー TOP20

TCN 公式ホームページ  
本物に出逢える喜び! 元祖マヌカハニーのTCN!
全てがオリジナル、蜂産品・サプリメント商品を扱う、
株式会社TCNのコーポレートサイトです。
ページトップへ戻る

TCNは専用のサポートセンターを
設けております。

疑問点・不明点あれば
どうぞお気軽にご連絡くださいませ。