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あなたのおならは臭いですか?:おならは体調のサインです

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突然ですが、あなたのおならは臭いですか?おならは臭くても臭くなくても病気のサインであることがあります。あなたのおならはどんなサインがあるのでしょうか?

 臭いおならと臭くないおならが示す体調のサイン

臭くないおなら

もしあなたのおならが臭くないなら、これはあなたのお腹にガスがたまっているからかもしれません。実はこれは空気嚥下症という症状です。別名、呑気症とも呼ばれ、日本人では8人に1人がかかっているとも言われる非常に多い症状です。これにはいくつかの原因があります。一つはストレスです。ストレスが原因で空気を吸い込みやすくなります。緊張や不安、焦りなどの状況や考え事や心配事が多い時は、口のなかが渇き唾液とともに空気を吸い込みやすくなります。そして、食べ物と一緒に空気を吸い込みやすい習慣があることもあります。また。お腹もすいていなのにおなかがゴロゴロなる、ゲップがでる、常ににお腹の膨張感を感じるなども空気嚥下症の症状です。治療法としては、泡消薬、消化酵素、消化管機能改善薬、向精神薬などがあります。また生活改善方法としては、ゆっくりよくかんで食べることや食事の時に意識的に空気を吸い込まないようにするとよいです。そして食生活は、胃に負担の多いもの(甘い物、脂っぽものなと)、臭い強い香辛料などもおならを臭くするので避けましょう。そしてゲップが出やすくなる炭酸も避けましょう。噛みしめ癖がある噛みしめ呑気症候群も多いので、このタイプの方はマウスピースによる治療も有効と言われています。さらに最も大きな原因はストレスなので、普段からなるべくストレス解消をしてリラックスして過ごすようにしましょう。

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臭いおなら

そしておならが臭い方はの原因としては、腸内の悪玉菌と善玉菌のバランスが乱れていることがあります。腸内の環境が悪くなると悪玉菌が過剰発生して、これが原因で有害なガスが発生します。このガスには、アンモニアなどが含まれていてそれがおならの悪臭となります。

おならが臭い理由

おならが臭くなる理由は次のようなことがあります。便秘、食生活の影響、加齢、睡眠不足、運動不足、ストレスなどによりおならの臭いはさらに悪化します。特に便秘による宿便は、おならの臭いを強くします。長期間腸に蓄積された宿便は、菌の増殖を招き腸内の環境をどんどん悪化させます。腸の動きが悪くなるとガスも溜まり、おならも臭くなります。そして、食生活の乱れも原因の一つです。悪臭の原因となるのは、腸内環境のバランスを悪化させる最大の原因は食生活の乱れです。腸内の整腸作用がある食物繊維や乳酸菌が不足すると、腸内環境が乱れがちになります。腸内の善玉菌を減少し、悪玉菌が増えます。そしてもうネギ、にんにく、にらや香辛料などの臭いの強い食品がおならや体臭の原因になることもあります。そしてストレスが増えると胃腸の働きが鈍くなるので、ガスが腸内にたまりやすくなります。

改善方法

そしてこのような臭いおならを改善するには次のような対策方法をおすすめします。一つ目は、便秘改善です。便秘にならないように規則正しい排便習慣を持つようにしましょう。便秘を防ぐには適度な運動で腸の活動を活発にすることや、水分をたくさん摂るこも大切です。そしてお腹をマッサージしたりして腸が活発に働くようにしましょう。二つ目は食生活の改善です。腸内環境を整える食物繊維や乳酸菌をたくさん摂るようにしましょう。そして臭いの元となる臭いのきつい食材は避けるようにしましょう。三つめは、ストレスを溜めないことです。ストレスがたまると緊張で腸の動きを妨げますので、普段からストレスを溜めない生活をしましょう。四つ目はサプリメントなどによる臭いの予防です。そこでおすすめなのが消臭サプリメントです。消臭サプリメントなら、体臭を防ぐシャンピニオンや口臭にもよい月桂樹が含まれていますので、おならはもちろん体臭の予防にも最適です。以前にもシャンピニオンに便臭や排便習慣を改善する働きがあることはお話しましたが、これでもしかすると便秘にも良い効果があるかもしれませんので一石二鳥です。

まとめ

いかがでしたでしょうか?あなたのおならには体のどんなサインがあったでしょうか?もし悪いサインがあれば、是非今回ご紹介しました対策方法で対策を始めましょう。

(文:宮本燈)

おすすめ成分:月桂樹、シャンピニオン

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