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海外で人気のダイエットサプリ成分 ベスト10 (1位~5位)1/2

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日本でもダイエットサプリは大変盛況ですが、海外でも他ではありません。海外ダイエットサプリは、日本をさらに上回る人気の健康増進食品です。そこで今回は、海外ダイエットサプリに注目し、人気のダイエットサプリ成分をご紹介します。日本ではまだあまり注目されていない成分も多いので、日本のダイエットサプリ成分と比較してみてください。

海外で人気のダイエットサプリ成分 ベスト10 前編(1位~5位)

海外で人気のダイエットサプリの成分は次のようなものがあります。

1位 ガルシニアカンボジアエキス

ガルシニアカンボジアエキスは、ガルニシアというカボチャのような形の果物から抽出されたエキスです。有効成分のヒドロキシクエン酸が脂肪生成酵素を抑制し、セロトニンという空腹欲求にかかわるホルモンのレベルを上昇させ空腹感を抑えることができるのでダイエットに活用されています。糖質のエネルギーとなるグリコーゲンを蓄積する作用があるので糖質の代謝を高めます。さらに、植物由来でこれまでに副作用は報告されていませんので安心感が高い成分です。

2位 ハイドロカット

ハイドロカットは特に海外では人気のダイエットサプリメントの成分です。日本でも海外通販や一部日本のオンライン販売で発売されています。カフェインといくつかの植物抽出物を含んでいて減量効果があるといわれています。ハイドロキシカットは、体脂肪の減少や神経伝達効果を高める効果があります。そのため、集中力を上げてエネルギー消耗が高まる成分として、アスリート系の筋トレダイエットなどに愛用されています。海外では人気のある成分ですが、日本ではかつて副作用の恐れがあるとされ販売が禁止されていたこともあり、やや上級者向けのダイエットサプリ成分です。

3位 カフェイン

日本でもおなじみのダイエットサプリの成分です。最近は、コーヒーダイエットなども人気ですよね。カフェインには、世界的にも最も消費量が多い精神活性物質とも言われ、コーヒー、緑茶、ダークチョコレートなどの多くの加工食品や飲料に含まれています。カフェインには、代謝を高める作用があるのでダイエットサプリメントにも活用されています。これまでにも多くの研究でカフェインに新陳代謝の向上や脂肪燃焼を高める効果があることが報告されています。副作用としては、カフェインを摂りすぎると不安、不眠、かゆみ、過敏症、吐き気、下痢などの症状を起こすことがあります。カフェインは中毒性があるので、睡眠の質を低下させる可能性もあります。

4位 オルリスタット

オルリスタットは、肥満治療薬としてアメリカで発売されているダイエット成分です。アメリカの臨床研究で、1年間の投与で6割の人に5%減の体重減の効果があったことから注目されるようになりました。腸の脂肪吸収を抑え、体に脂肪が蓄積されにくくなります。これまでの研究で1回の摂取で最高2.5㎏以上減量したという報告もあり、高い減量効果があることがわかっています。また糖尿病のリスクが4割近く低下したという研究もあります。副作用としては飲みすぎると軟便、下痢になることがあります。オルリスタットの摂取によりビタミンA、D、E、Kが消費されるので、これらを補う必要があります。そして副作用を軽減するには、オリスタットと低脂肪職を組み合わせることが推奨されています。

5位 ラズベリーケトン

ラズベリーケントは、ラズベリーに含まれる成分で臭いのもととなります。ラズベリーケトンは、ラット研究でラズベリーケトンが脂肪の分解を促進し、体重減少に関係するアディポネクチンというホルモンを増加させることが明らかにされています。日本でもカネボウがラズベリーケトンに脂肪燃焼効果があることを発表しました。ラズベリーケトンには、カプサイシン(唐辛子などに含まれる成分)に似た構造があり、減量効果は3倍もあることがわかっています。

まとめ

今回ご紹介しました5つの成分は、日本ではあまりなじみのないものも含まれていました。個人的には、1位のガルニシアは植物由来で安心がもてるのでおすすめです。そして3位のカフェインも比較的副作用が少なく、なじみの深い成分なのでダイエット初心者でも比較的敷居は低いでしょう。そして5位のラズベリーケトンも安全性などでは安心感が持てることと、効果も高いと明らかにされているので減量効果が期待できるのではないでしょうか。

(文:宮本燈)

次の記事で6位~10位をご紹介しますので合わせてご覧下さい。




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