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海外で人気の精力アップサプリメント成分と精力アップに大切なこと:サフラン

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サフラン、海外では精力アップサプリメントとして人気がある成分です。今回はサフランをご紹介し、精力アップに大切なことをお話します。

海外で人気の精力アップサプリメント成分と精力アップに大切なこと:サフラン

 

サフラン

サフランは、クロッカスサティブスの花から採れる成分です。南西アジアではスパイスとして広く用いられています。薬としては、うつ病予防やストレス軽減などに効果があり、精力向上効果にも良いとされています。

Modabbernia et al. (2012) の研究では、被験者男性にサフラン30㎎を4週間とってもらったところ、勃起機能が向上しました。

Kashan et al. (2013) の研究によると、女性被験者にも同じ効果がありました。

一方で、うつ病改善には効果があるものの、精力向上にはあまり効果がなかったという結果も出ています。

 

精力アップに大切なこと

精力に関する悩みは、最近では男性だけでなく、女性の間にも広がっています。これまでご紹介してきましたように、多くの研究で女性への効果も検証されています。そのため、精力アップのサプリメントは、男性にも女性にも効果があるものを選ぶのが理想的です。

精力アップサプリメントは、精力増進や性機能の向上に有効だとわかりましたが、あまりサプリメントだけに頼りすぎずに、次のような改善方法も同時に行っていくようにしましょう。そうすればさらに効果が高まります。

 

ストレス軽減

精力の減退は、ストレスの影響も受けます。ストレスを日々感じていると、自律神経が乱れて、それが性機能の低下や性欲減退に繋がります。そのため、心身のストレスを軽減することも大切です。趣味を楽しんだり、ゆったりと体や心を休める時間を持つようにしましょう。

 

規則正しい生活

規則正しい生活を過ごすことも大切です。不規則な生活や睡眠不足は、精力減退の原因となります。毎日、睡眠時間をしっかりとり、規則正しい生活を送るようにしましょう。

 

栄養補給

栄養バランスを保つことは、滋養強壮や精力向上に何より大切です。いくら良いサプリメントをとっても、体力がなければ精力を向上させる活力が湧いてきません。日頃から体に精がつく食品をたくさんとるようにしましょう。レバーやヒジキなどの鉄分が有効です。

 

サプリメントで精力アップをして妊活にも活用しよう

これまでご紹介しましたように、海外ではマカ、高麗人参、ピスタチオ、フェヌグリーク、サフランなどが精力アップに人気のあるサプリメント成分です。日本で最も手に入りやすいのは、マカですよね。マカは男性だけでなく、女性の精力向上にも良い効果があります。ご夫婦で精力向上を図ることもできますので、是非ご利用ください。マカには、血行改善効果があるので、男性の勃起力の回復にも有効です。

最近では、若い世代でも妊活に励まれている方が増えています。マカは、妊活にも利用できるサプリメントです。精子の運動能力を高め、卵子の着床を容易にし、その後の細胞分裂を活発化させることができますので、妊活中の方にもおすすめしたいサプリメントです。

引用文献

Modabbernia, A., Sohrabi, H., Nasehi, A. A., Raisi, F., Saroukhani, S., Jamshidi, A., … & Akhondzadeh, S. (2012). Effect of saffron on fluoxetine-induced sexual impairment in men: randomized double-blind placebo-controlled trial. Psychopharmacology, 223(4), 381-388.

Kassiani, L., Raisi, F., Saroukhani, S., Sohrabi, H., Modabbernia, A., Nasehi, A. A., … & Akhondzadeh, S. (2013). Saffron for treatment of fluoxetine‐induced sexual dysfunction in women: randomized double‐blind placebo‐controlled study. Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental, 28(1), 54-60.


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