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女性に嬉しいすっぽんの効果

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すっぽんといえば、美肌ケアなど女性に嬉しい効果を発揮する健康食品となっています。今回はすっぽんのコラーゲンをメインに、女性が良く使う栄養素の数々について見ていきましょう。

すっぽんってどんな食べ物?

主に日本や中国などアジア諸国やロシアの一部に生息する爬虫綱スッポン属に分類されるカメです。体長はおよそ20~30センチ、重さは0.8~1.5キログラム。柔らかい甲羅と鋭いくちばしが特徴であり、英語ではSoft-shelled turtleと訳されています。甲羅の部分には豊富なコラーゲンが含まれており、ぷるぷるとした独特の食感があります。また噛みつく力が非常に強く、どれだけ引っ張っても離さないことから「すっぽんは雷がなっても離さない」という譬えも存在します。

女性に嬉しいすっぽんの効果

美肌に良い

ぷるぷるとした甲羅には良質なコラーゲンが含まれており、お肌の弾力やハリを保つのに役立ちます。コラーゲンは肌の奥深い組織にある成分でありもともと人体に含まれていますが、年が経つにつれてだんだんその量が減っていきますので、食事から補うことが必要です。すっぽんに含まれるコラーゲンは豊富から質が良いとされていますので、お肌を美しく保つにはもってこいの健康食品となっております。

身体を元気にする

すっぽんには必須アミノ酸や動物性のリノール酸などの栄養素が含まれており、これらが身体に元気を与えてくれます。必須アミノ酸は体内では生成されない重要な物質であり、これが全種類含まれていますので、すっぽんを食べるだけで全部補うことができます。またリノール酸も特徴的な物質です。本来リノール酸は植物性の栄養素であり動物には含まれていませんが、確認されている限りすっぽんだけが唯一それを持つ動物となっております。この独特な栄養素がスッポンの健康効果を実現しているといわれています。
これらの栄養素が身体に元気をみなぎらせて、ハツラツとさせてくれます。女性も更年期を過ぎると体調が心配になってきますので、すっぽんの元気成分を摂取して身体を動かしていきましょう。

【健康豆知識】お肌を健康に保つ栄養素

家事で忙しい日々を送っていると、なんだか凹んでしまいがちでお肌が心配になってしまいますよね。そこで、食事から美容を改善するためにお肌に良い栄養素を見ていきましょう。

ビタミンC

抗酸化作用に優れたビタミンであり、オレンジなどの柑橘類に多く含まれています。美容や健康の大敵である活性酸素を除去して、肌の劣化を防いでくれます。さらに血管の劣化や細胞の老化も予防しますので、健康維持においても有用なのです。
ビタミンCは果物からとるようにするのが健康的です。清涼飲料水などにビタミンCが使われていることも多いですが、酸化防止目的で入れられているものであるため美容効果は期待できません。さらに化学的に生成されているため吸収率も悪く、およそ9割が使われることなく体外へ出ていってしまいます。天然由来のビタミンCこそが健康に役立ちますので、オレンジやレモンなどを食べて元気に過ごしていきましょう。

食物繊維

腸の働きを活性化する栄養素であり、野菜やクロレラに豊富です。体内の不要な物質に絡みついて排出させるデトックス効果があり、便に水分を与えて柔らかくする便秘解消効果も持っています。
野菜類に含まれていますので、サラダを食べるのが良いでしょう。ドレッシングをかける方が多いですが、味の濃いおかずと一緒に食べるとカバーできますので、油分やコレステロールを減らすことが出来ます。あるいは健康食品として知られるクロレラも使いやすいです。サプリメントから数粒飲むだけで十分な量の食物繊維を摂取できます。ビタミンやミネラルといった栄養素もバランス良くとれますので、非常に便利です。

すっぽんのコラーゲンはビタミンCと合わせることでより効果を発揮します。基本的に栄養素は他のものと相まって作用しますので、たくさんの種類の栄養を摂取していきましょう。

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