女性に良いすっぽんの美容効果

すっぽんはその豊富なコラーゲンや栄養素から、美容のケアにも役立つ健康食品となっています。女性に嬉しい健康効果を学んでいき、上手にすっぽんを使っていきましょう。

女性に効くすっぽん

プルプルのお肌に

すっぽんには良質なコラーゲンが豊富に含まれており、美容のケアにとても役立ちます。通常コラーゲンを摂取しても吸収に必要な必須アミノ酸の一つであるトリプトファンがないため、うまく再合成されません。しかし、すっぽんにはコラーゲンだけでなくすべての必須アミノ酸が含まれていることから、効率よく再合成することができ、すべすべのお肌がつくられるというわけです。

【補足】ビタミンCと合わせてより健康的に

コラーゲンはビタミンCと摂取することで、美容効果をより発揮します。ビタミンCの持つ美肌効果と相まって、よりきれいなお肌をつくることができるのです。

ビタミンCは柑橘系の果物に多く含まれており、レモンやオレンジなどからとると効率的です。清涼飲料水にも酸化防止剤としてビタミンCが良く使われていますが、化学的に作られたビタミンCは体内での吸収率に劣り、かつ体外に排出されやすいので自然由来のものを摂るのが良いようです。

ダイエットにも役立つ

意外に思われる方も多いでしょうが、すっぽんはダイエットにも有用だと言われています。スッポンに含まれるバリン、ロイシン、イソロイシンという分岐鎖アミノ酸は、体の基礎代謝をキープして痩せやすい体を保ってくれる作用があります。さらに脂肪の燃焼を促す作用もあると言われており、ダブルの効果でダイエットに役立ちます。

健康に良いサプリメントの選び方

すっぽんはサプリメントなどに使われていますが、種類も多いため自分に合った製品を見つけるのはなかなか難しいです。そこで今回はサプリメントを見分けるコツについてお伝えします。

防腐剤など使われていないか

サプリメントは加工された健康補助食品であるため、すっぽん以外にも様々な成分が配合されています。吸収を助ける栄養素や相性のいい成分が入っているものであれば信用性が高いですが、サプリメントの品質保持のために防腐剤などが入っているものもあります。サプリメントを長持ちさせるための成分ですが、体には負担をかけますのでできれば避けるようにしましょう。ドラッグストアでサプリメントを購入する際には、消費期限がやたら長くなっていないか確認するのも一つの手です。

メーカーを確認する

基本的に国内のメーカーの方が信用性が高いです。外国のメーカーですと、注意書きやホームページなどが英語や現地の言葉で表記されていますので、慣れていない方には難しいでしょう。外国の製品を購入する際には、信用できるディーラー的な国内の業者を通じて買うことをお勧めします。

サプリメントからすっぽんを摂るのが良いメリット

いつでも食べられる

すっぽんは生でも食べられる健康食品ですが、なかなか食べる機会がないのが実情です。サプリメントであればお好きな時に食べられますので、使い勝手に優れています。

吸収のいい配合になっている

サプリメントは成分ごとに相性のいいものを配合していることが多いので、単純にスッポン自体を食べるよりも効率よく成分を吸収できます。ただし、先述したように特に配合を考えていない製品もありますので、成分表示などから確認するようにしましょう。

すっぽんは美容に良い健康食品ですが、粗悪な製品を使ってしまうと肌荒れや健康被害などを引き起こしてしまうこともあります。健康被害は製品と症状との因果関係が立証しづらいため、なかなか被害を公的機関に認めてもらうのは難しいのです。その前に製品の品質を見極められるよう成分表示を確認したり、製品や販売元の企業について調べるようにしましょう。

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