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酵素テロメラーゼ、寿命の長さとテロメアの長さの関係②

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染色体の先端にあるごく小さな遺伝子がテロメアであり、酵素であるテロメラーゼによって形成されます。細胞分裂の際に起きる染色体の複製において完全に複製されない為、加齢とともに短くなっていきます。以前紹介した、テロメアの化学的検証は寿命だけでなく、老化に関する研究において、実用的に利用できる可能性があるとして大変注目されています。このテロメアの働きはアンチエイジングの延長として、加齢とともに「若返る」効果を得ることが可能になることに期待がされています。実際に、研究者はこのテロメアの働きの薬品に対するアプローチを日々研究していますが、しかし薬品だけでなく、シンプルなライフスタイルや栄養素の力を借りることで、このテロメア長さを保つ効果を得られるという確かな証明がされています。

若返りの化学的根拠

短くなったテロメアは死をもたらすリスク要因になるだけでなく、様々な病気の原因となる為、もしライフスタイルや栄養素によって改善されるのであれば大きな健康への期待が持てます。

例えば、テロメアが短くなることは、以下のような病気に関わるとされています。そしてこのような病気は、テロメラーゼの機能を回復させることで逆転することができるとされています。

  • 感染症に対する免疫機能低下
  • 2型糖尿病
  • 脳梗塞
  • 神経変性疾患
  • 精巣、脾臓、腸の萎縮
  • DNA損傷

寿命を延ばす栄養素

過去の研究で、以下の栄養素がテロメアの長さに効果を与えることがわかっています。

  • ビタミンB12
  • 亜鉛
  • ビタミンD
  • オメガ3
  • ビタミンC
  • ビタミンE

実際に、栄養素を摂取するには微妙なバランスが必要となるため、単にテロメアに効果があるとされる栄養素を摂取しても、その結果は失敗へと転じてしまいます。しかし、現代人がこの健康を保つために重要な役割を持つ栄養素が不足していることを配慮すると、長生きの鍵となる栄養素を生活に取り入れることは価値があるといえます。

まとめ

染色体の先端に存在し、寿命と関わりを持つテロメアを保護するだけでなく、長くする働きまでをも持つテロメラーゼの機能は、アンチエイジングにも効果をもたらすのではないかと期待されています。次回の記事では、上記の6つの栄養素の特徴や解説に加えて、テロメアの長さを管理するために有効とされているその他の6つの重要な栄養素についてご紹介します。

 

この文章は抄訳です。訳:松本マリ

Six “Grow Younger” Nutrients I Take Every Day

 


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