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ウコンの持つ知られざる力

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ウコンといえば飲み会の前に使われる二日酔い防止の健康補助食品というイメージですが、実はそれ以外にも日頃の生活で使える健康に良い効果を持っているのです。その知られざるを見ていきましょう。

ウコンにはどんな力があるのか?

肝機能の向上

飲み会の前にウコンドリンクやサプリメントを飲んでおくと、お酒を飲んでも酔いづらくなって次の日もシャキッと過ごすことが出来ます。アルコールを飲むとアセトアルデヒドという毒素が身体に回って頭痛などをもたらすのですが、あらかじめウコンを摂取しておくと肝臓が持つアルコールの代謝作用が促進されて毒素を無害化できるのです。

食欲の増進

ウコンには健胃作用や消化を促進する働きがあり、食欲を高める効果を発揮します。これを生かして作られたのがカレーに使われるターメリックであり、たくさんの方々に好まれる食べ物となっております。消化系を元気にすることで、代謝の促進や免疫の安定といった身体の基本機能の向上に役立ちます。風邪を引くと食欲が失われがちですが、食べる気が起きないときは体調も優れないものです。ウコンを摂取すると栄養の吸収がはかどり、体調の改善になりますので食の細いときにオススメです。

打ち身や捻挫にも

日本ではあまり見かけませんが、ウコンは軟膏にも使われています。痛みを抑える鎮静作用や炎症を抑制する効果から、使いやすい傷薬として利用されているのです。ウコンが身近に自生するインドでは、自分でウコンを傷薬に加工して使っているところもあり、日本でいうところのヨモギのように扱われています。身近な植物でも意外と医療に使えるものは多く、知識や道具があれば十分利用できるのです。

こんな方は飲む前に要注意

肝臓の調子が良くない

ウコンには肝機能を向上させる働きを持つことから、肝臓の調子が優れない方が自己判断で飲んでしまうことがあります。しかし、厳密には胆汁の分泌を促すといったあらゆる肝機能を促進させる効果ですので、状態を改善させるというわけではなく、むしろ具合の良くないときに飲んでしまうと悪化させてしまうリスクがあります。
さらにウコンには鉄分も多く含まれていますので、飲み過ぎてしまうと肝臓に沈着してしまって、肝硬変や肝炎に罹りやすくなります。こうなると鉄キレート剤などを点滴して排出させる必要も出てきます。臓器の調子が良くないときはまず病院を受診して適切な判断を仰ぎましょう。

飲み会のたびに飲んでいる

ウコンは「飲み会のお供」といわれているように、参加する際にはいつも飲んでいるという方がたくさんいらっしゃいます。確かにウコンの持つ酔い覚まし効果は優れており、飲んでおくと二日酔いを防いでスッキリ目覚めることが出来ます。
しかし、どんな成分であっても飲みすぎてしまうと、身体が慣れてしまって初めのころより効きづらくなっていきます。こうなってしまうと、効果を実感するためにより多くの量を飲むようになってしまい、効かないから飲む→より多くの量が必要になるという負のスパイラルに陥ってしまいます。身体への負担が大きくなり、知らないうちに臓器を悪くしてしまうのです。そのため、なるべく多く飲むときだけウコンを使うようにしましょう。
飲み会に参加するとがぶがぶ飲んでしまいがちですが、体調と相談して適切な量だけ飲むようにするのがベストです。またアルコールをたくさん飲むことになりますので、飲み会自体もほどほどにしておきましょう。

ウコンには食欲の増進や鎮静作用といった効果もあり、普段の生活から役立てることができます。また飲み会の前に使っている方が多いですが、お酒もウコンもあまり飲みすぎると身体に良くありませんので、どちらも適度にしておきましょう。

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